Vergleich

Russischer Salat, zubereitet vs. Taboulé, zubereitet (mit Couscous): Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 199 kcal bei Russischer Salat, zubereitet, gegenüber 132 kcal bei Taboulé, zubereitet (mit Couscous). Differenz: 67 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Russischer Salat, zubereitet

Salate100 g

Protein2.5 g 2.5 g

Fett16.2 g 16.2 g

Vitamin D0.2 µg 0.2 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie199 kcal 199 kcal

Protein−0.6 g

Fett+10 g

Vitamin D+0.2 µg

Omega-3+0.1 g

Energie+67 kcal

Taboulé, zubereitet (mit Couscous)

Salate100 g

Protein3.1 g 3.1 g

Fett6.2 g 6.2 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie132 kcal 132 kcal

Höchster Gehalt an Fett

Russischer Salat, zubereitet enthält 10 g mehr Fett je 100 g.

Höchster Gehalt an Gesättigte Fettsäuren

Russischer Salat, zubereitet enthält 1.4 g mehr Gesättigte Fettsäuren je 100 g.

Höchster Gehalt an Vitamin B12

Russischer Salat, zubereitet enthält 0.1 µg mehr Vitamin B12 je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Russischer Salat, zubereitet	Taboulé, zubereitet (mit Couscous)
Makronährstoffe
Energie	199 kcal	132 kcal
Protein	2.5 g	3.1 g
Fett	16.2 g	6.2 g
davon gesättigte Fettsäuren	2.1 g	0.7 g
davon mehrfach ungesättigte	1.3 g	0.6 g
davon Omega-3	0.1 g	0 g
Kohlenhydrate	9.7 g	15 g
davon Zucker	1.5 g	1.4 g
Ballaststoffe	2.1 g	1.9 g
Wasser	69.5 g	74 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	21 mg	19 mg
Eisen	0.6 mg	0.8 mg
Magnesium	17 mg	16 mg
Phosphor	58 mg	46 mg
Kalium	240 mg	140 mg
Natrium	130 mg	170 mg
Zink	0.4 mg	0.4 mg
Vitamine
Vitamin D	0.2 µg	0 µg
Vitamin B12	0.1 µg	0 µg
Vitamin C	12 mg	10 mg
Folat	22 µg	19 µg

Russischer Salat, zubereitet vs. Taboulé, zubereitet (mit Couscous): Nährwert-Vergleich

Russischer Salat, zubereitet

Taboulé, zubereitet (mit Couscous)

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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