Confronto

Insalata russa, preparata vs Taboulé, preparato (con Couscous): confronto nutrizionale

Per 100 g: 199 kcal per Insalata russa, preparata, contro 132 kcal per Taboulé, preparato (con Couscous). Differenza: 67 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Insalata russa, preparata

Insalate100 g

Proteine2,5 g 2,5 g

Grassi16,2 g 16,2 g

Vitamina D0,2 µg 0,2 µg

Omega-30,1 g 0,1 g

Energia199 kcal 199 kcal

Proteine−0,6 g

Grassi+10 g

Vitamina D+0,2 µg

Omega-3+0,1 g

Energia+67 kcal

Taboulé, preparato (con Couscous)

Insalate100 g

Proteine3,1 g 3,1 g

Grassi6,2 g 6,2 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia132 kcal 132 kcal

Contenuto di grassi più alto

Insalata russa, preparata contiene 10 g di grassi in più per 100 g.

Contenuto di acidi grassi saturi più alto

Insalata russa, preparata contiene 1,4 g di acidi grassi saturi in più per 100 g.

Contenuto di vitamina B12 più alto

Insalata russa, preparata contiene 0,1 µg di vitamina B12 in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Insalata russa, preparata	Taboulé, preparato (con Couscous)
Macronutrienti
Energia	199 kcal	132 kcal
Proteine	2,5 g	3,1 g
Grassi	16,2 g	6,2 g
di cui acidi grassi saturi	2,1 g	0,7 g
di cui polinsaturi	1,3 g	0,6 g
di cui omega-3	0,1 g	0 g
Carboidrati	9,7 g	15 g
di cui zuccheri	1,5 g	1,4 g
Fibre alimentari	2,1 g	1,9 g
Acqua	69,5 g	74 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	21 mg	19 mg
Ferro	0,6 mg	0,8 mg
Magnesio	17 mg	16 mg
Fosforo	58 mg	46 mg
Potassio	240 mg	140 mg
Sodio	130 mg	170 mg
Zinco	0,4 mg	0,4 mg
Vitamine
Vitamina D	0,2 µg	0 µg
Vitamina B12	0,1 µg	0 µg
Vitamina C	12 mg	10 mg
Folati	22 µg	19 µg

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