Confronto
Insalata al tonno (di tonno in salamoia) con salsa aceto-olio vs Taboulé, preparato (con Couscous): confronto nutrizionale
Per 100 g: 108 kcal per Insalata al tonno (di tonno in salamoia) con salsa aceto-olio, contro 132 kcal per Taboulé, preparato (con Couscous). Differenza: 24 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.
Proteine8,8 g
8,8 g
Grassi4,8 g
4,8 g
Vitamina D0,3 µg
0,3 µg
Omega-30,1 g
0,1 g
Energia108 kcal
108 kcal
Proteine+5,7 g
Grassi−1,4 g
Vitamina D+0,3 µg
Omega-3+0,1 g
Energia−24 kcal
Taboulé, preparato (con Couscous)
Insalate100 g
Proteine3,1 g
3,1 g
Grassi6,2 g
6,2 g
Vitamina D0 µg
0 µg
Omega-30 g
0 g
Energia132 kcal
132 kcal
Contenuto di vitamina B12 più alto
Insalata al tonno (di tonno in salamoia) con salsa aceto-olio contiene 1 µg di vitamina B12 in più per 100 g.
Contenuto di proteine più alto
Insalata al tonno (di tonno in salamoia) con salsa aceto-olio contiene 5,7 g di proteine in più per 100 g.
Contenuto di vitamina C più alto
Taboulé, preparato (con Couscous) contiene 6 mg di vitamina C in più per 100 g.
Confronto completo, nutriente per nutriente
Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.
| Per 100 g | Insalata al tonno (di tonno in salamoia) con salsa aceto-olio | Taboulé, preparato (con Couscous) |
|---|---|---|
| Macronutrienti | ||
| Energia | 108 kcal | 132 kcal |
| Proteine | 8,8 g | 3,1 g |
| Grassi | 4,8 g | 6,2 g |
| di cui acidi grassi saturi | 0,7 g | 0,7 g |
| di cui polinsaturi | 0,6 g | 0,6 g |
| di cui omega-3 | 0,1 g | 0 g |
| Carboidrati | 6,8 g | 15 g |
| di cui zuccheri | 3,1 g | 1,4 g |
| Fibre alimentari | 1,1 g | 1,9 g |
| Acqua | 78,5 g | 74 g |
| Alcol | 0 g | 0 g |
| Minerali | ||
| Calcio | 8 mg | 19 mg |
| Ferro | 0,8 mg | 0,8 mg |
| Magnesio | 18 mg | 16 mg |
| Fosforo | 81 mg | 46 mg |
| Potassio | 180 mg | 140 mg |
| Sodio | 290 mg | 170 mg |
| Zinco | 0,5 mg | 0,4 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamina D | 0,3 µg | 0 µg |
| Vitamina B12 | 1 µg | 0 µg |
| Vitamina C | 4 mg | 10 mg |
| Folati | 16 µg | 19 µg |
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