Vergleich
Taboulé, zubereitet (mit Bulgur) vs. Kartoffelsalat mit Mayonnaise-Joghurt-Sauce: Nährwert-Vergleich
Je 100 g: 110 kcal bei Taboulé, zubereitet (mit Bulgur), gegenüber 78 kcal bei Kartoffelsalat mit Mayonnaise-Joghurt-Sauce. Differenz: 32 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.
Taboulé, zubereitet (mit Bulgur)
Salate100 g
Protein2.3 g
2.3 g
Fett5.5 g
5.5 g
Vitamin D0 µg
0 µg
Omega-30 g
0 g
Energie110 kcal
110 kcal
Protein+0.5 g
Fett+3.4 g
Vitamin Dgleich
Omega-3−0.1 g
Energie+32 kcal
Kartoffelsalat mit Mayonnaise-Joghurt-Sauce
Salate100 g
Protein1.8 g
1.8 g
Fett2.1 g
2.1 g
Vitamin D0 µg
0 µg
Omega-30.1 g
0.1 g
Energie78 kcal
78 kcal
Höchster Gehalt an Kalium
Kartoffelsalat mit Mayonnaise-Joghurt-Sauce enthält 130 mg mehr Kalium je 100 g.
Höchster Gehalt an Folat
Taboulé, zubereitet (mit Bulgur) enthält 10 µg mehr Folat je 100 g.
Höchster Gehalt an Fett
Taboulé, zubereitet (mit Bulgur) enthält 3.4 g mehr Fett je 100 g.
Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff
Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.
| Je 100 g | Taboulé, zubereitet (mit Bulgur) | Kartoffelsalat mit Mayonnaise-Joghurt-Sauce |
|---|---|---|
| Makronährstoffe | ||
| Energie | 110 kcal | 78 kcal |
| Protein | 2.3 g | 1.8 g |
| Fett | 5.5 g | 2.1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0.7 g | 0.3 g |
| davon mehrfach ungesättigte | 0.5 g | 0.8 g |
| davon Omega-3 | 0 g | 0.1 g |
| Kohlenhydrate | 11.5 g | 12.3 g |
| davon Zucker | 1.1 g | 0.8 g |
| Ballaststoffe | 2.8 g | 1.7 g |
| Wasser | 78 g | 82.2 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium | 19 mg | 11 mg |
| Eisen | 0.8 mg | 0.2 mg |
| Magnesium | 22 mg | 20 mg |
| Phosphor | 72 mg | 45 mg |
| Kalium | 150 mg | 280 mg |
| Natrium | 150 mg | 260 mg |
| Zink | 0.5 mg | 0.2 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 9 mg | 13 mg |
| Folat | 22 µg | 11 µg |
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