Confronto

Merluzzo bianco, crudo vs Nasello, crudo: confronto nutrizionale

Per 100 g: 78 kcal per Merluzzo bianco, crudo, contro 74 kcal per Nasello, crudo. Differenza: 4 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Merluzzo bianco, crudo

Pesci di mare100 g

Proteine18,1 g 18,1 g

Grassi0,6 g 0,6 g

Vitamina D1,8 µg 1,8 µg

Omega-30,2 g 0,2 g

Energia78 kcal 78 kcal

Proteine+1,1 g

Grassipari

Vitamina D+1,8 µg

Omega-3pari

Energia+4 kcal

Nasello, crudo

Pesci di mare100 g

Proteine17 g 17 g

Grassi0,6 g 0,6 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,1 g 0,1 g

Energia74 kcal 74 kcal

Contenuto di vitamina D più alto

Merluzzo bianco, crudo contiene 1,8 µg di vitamina D in più per 100 g.

Contenuto di vitamina B12 più alto

Nasello, crudo contiene 0,7 µg di vitamina B12 in più per 100 g.

Contenuto di potassio più alto

Merluzzo bianco, crudo contiene 90 mg di potassio in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Merluzzo bianco, crudo	Nasello, crudo
Macronutrienti
Energia	78 kcal	74 kcal
Proteine	18,1 g	17 g
Grassi	0,6 g	0,6 g
di cui acidi grassi saturi	0,1 g	0,1 g
di cui polinsaturi	0,2 g	0,2 g
di cui omega-3	0,2 g	0,1 g
Carboidrati	0 g	0 g
di cui zuccheri	0 g	0 g
Fibre alimentari	0 g	0 g
Acqua	81,1 g	81,5 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	13 mg	25 mg
Ferro	0,2 mg	0,7 mg
Magnesio	23 mg	25 mg
Fosforo	200 mg	190 mg
Potassio	410 mg	320 mg
Sodio	53 mg	77 mg
Zinco	0,4 mg	0,4 mg
Vitamine
Vitamina D	1,8 µg	traces
Vitamina B12	1,4 µg	2,1 µg
Vitamina C	0 mg	2 mg
Folati	11 µg	12 µg

Merluzzo bianco, crudo vs Nasello, crudo: confronto nutrizionale

Merluzzo bianco, crudo

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