Confronto

Passera pianuzza, cruda vs Nasello, crudo: confronto nutrizionale

Per 100 g: 80 kcal per Passera pianuzza, cruda, contro 74 kcal per Nasello, crudo. Differenza: 6 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Passera pianuzza, cruda

Pesci di mare100 g

Proteine16,5 g 16,5 g

Grassi1,6 g 1,6 g

Vitamina D0,2 µg 0,2 µg

Omega-30,4 g 0,4 g

Energia80 kcal 80 kcal

Proteine−0,5 g

Grassi+1 g

Vitamina D+0,2 µg

Omega-3+0,3 g

Energia+6 kcal

Nasello, crudo

Pesci di mare100 g

Proteine17 g 17 g

Grassi0,6 g 0,6 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,1 g 0,1 g

Energia74 kcal 74 kcal

Contenuto di vitamina B12 più alto

Nasello, crudo contiene 1,1 µg di vitamina B12 in più per 100 g.

Contenuto di vitamina D più alto

Passera pianuzza, cruda contiene 0,2 µg di vitamina D in più per 100 g.

Contenuto di calcio più alto

Passera pianuzza, cruda contiene 23 mg di calcio in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Passera pianuzza, cruda	Nasello, crudo
Macronutrienti
Energia	80 kcal	74 kcal
Proteine	16,5 g	17 g
Grassi	1,6 g	0,6 g
di cui acidi grassi saturi	0,4 g	0,1 g
di cui polinsaturi	0,5 g	0,2 g
di cui omega-3	0,4 g	0,1 g
Carboidrati	0 g	0 g
di cui zuccheri	0 g	0 g
Fibre alimentari	0 g	0 g
Acqua	81,4 g	81,5 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	48 mg	25 mg
Ferro	0,3 mg	0,7 mg
Magnesio	22 mg	25 mg
Fosforo	190 mg	190 mg
Potassio	290 mg	320 mg
Sodio	150 mg	77 mg
Zinco	0,5 mg	0,4 mg
Vitamine
Vitamina D	0,2 µg	traces
Vitamina B12	1 µg	2,1 µg
Vitamina C	1 mg	2 mg
Folati	11 µg	12 µg

Passera pianuzza, cruda vs Nasello, crudo: confronto nutrizionale

Passera pianuzza, cruda

Nasello, crudo

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