Vergleich

Flunder, roh vs. Seehecht, roh: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 80 kcal bei Flunder, roh, gegenüber 74 kcal bei Seehecht, roh. Differenz: 6 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Flunder, roh

Meeresfische100 g

Protein16.5 g 16.5 g

Fett1.6 g 1.6 g

Vitamin D0.2 µg 0.2 µg

Omega-30.4 g 0.4 g

Energie80 kcal 80 kcal

Protein−0.5 g

Fett+1 g

Vitamin D+0.2 µg

Omega-3+0.3 g

Energie+6 kcal

Seehecht, roh

Meeresfische100 g

Protein17 g 17 g

Fett0.6 g 0.6 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie74 kcal 74 kcal

Höchster Gehalt an Vitamin B12

Seehecht, roh enthält 1.1 µg mehr Vitamin B12 je 100 g.

Höchster Gehalt an Vitamin D

Flunder, roh enthält 0.2 µg mehr Vitamin D je 100 g.

Höchster Gehalt an Calcium

Flunder, roh enthält 23 mg mehr Calcium je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Flunder, roh	Seehecht, roh
Makronährstoffe
Energie	80 kcal	74 kcal
Protein	16.5 g	17 g
Fett	1.6 g	0.6 g
davon gesättigte Fettsäuren	0.4 g	0.1 g
davon mehrfach ungesättigte	0.5 g	0.2 g
davon Omega-3	0.4 g	0.1 g
Kohlenhydrate	0 g	0 g
davon Zucker	0 g	0 g
Ballaststoffe	0 g	0 g
Wasser	81.4 g	81.5 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	48 mg	25 mg
Eisen	0.3 mg	0.7 mg
Magnesium	22 mg	25 mg
Phosphor	190 mg	190 mg
Kalium	290 mg	320 mg
Natrium	150 mg	77 mg
Zink	0.5 mg	0.4 mg
Vitamine
Vitamin D	0.2 µg	traces
Vitamin B12	1 µg	2.1 µg
Vitamin C	1 mg	2 mg
Folat	11 µg	12 µg

Flunder, roh vs. Seehecht, roh: Nährwert-Vergleich

Flunder, roh

Seehecht, roh

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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