Vergleich

Seelachs, roh vs. Seehecht, roh: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 84 kcal bei Seelachs, roh, gegenüber 74 kcal bei Seehecht, roh. Differenz: 10 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Seelachs, roh

Meeresfische100 g

Protein19.3 g 19.3 g

Fett0.8 g 0.8 g

Vitamin D0.8 µg 0.8 µg

Omega-30.2 g 0.2 g

Energie84 kcal 84 kcal

Protein+2.3 g

Fett+0.2 g

Vitamin D+0.8 µg

Omega-3+0.1 g

Energie+10 kcal

Seehecht, roh

Meeresfische100 g

Protein17 g 17 g

Fett0.6 g 0.6 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie74 kcal 74 kcal

Höchster Gehalt an Vitamin B12

Seehecht, roh enthält 0.8 µg mehr Vitamin B12 je 100 g.

Höchster Gehalt an Vitamin D

Seelachs, roh enthält 0.8 µg mehr Vitamin D je 100 g.

Höchster Gehalt an Kalium

Seelachs, roh enthält 120 mg mehr Kalium je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Seelachs, roh	Seehecht, roh
Makronährstoffe
Energie	84 kcal	74 kcal
Protein	19.3 g	17 g
Fett	0.8 g	0.6 g
davon gesättigte Fettsäuren	0.2 g	0.1 g
davon mehrfach ungesättigte	0.2 g	0.2 g
davon Omega-3	0.2 g	0.1 g
Kohlenhydrate	0 g	0 g
davon Zucker	0 g	0 g
Ballaststoffe	0 g	0 g
Wasser	79.2 g	81.5 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	8 mg	25 mg
Eisen	0.2 mg	0.7 mg
Magnesium	14 mg	25 mg
Phosphor	170 mg	190 mg
Kalium	440 mg	320 mg
Natrium	40 mg	77 mg
Zink	0.3 mg	0.4 mg
Vitamine
Vitamin D	0.8 µg	traces
Vitamin B12	1.3 µg	2.1 µg
Vitamin C	0 mg	2 mg
Folat	10 µg	12 µg

Seelachs, roh vs. Seehecht, roh: Nährwert-Vergleich

Seelachs, roh

Seehecht, roh

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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