Vergleich

Thon im Wasser, abgetropft vs. Seelachs, roh: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 109 kcal bei Thon im Wasser, abgetropft, gegenüber 84 kcal bei Seelachs, roh. Differenz: 25 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Thon im Wasser, abgetropft

Meeresfische100 g

Protein24.9 g 24.9 g

Fett1 g 1 g

Vitamin D1.1 µg 1.1 µg

Omega-30.3 g 0.3 g

Energie109 kcal 109 kcal

Protein+5.6 g

Fett+0.2 g

Vitamin D+0.3 µg

Omega-3+0.1 g

Energie+25 kcal

Seelachs, roh

Meeresfische100 g

Protein19.3 g 19.3 g

Fett0.8 g 0.8 g

Vitamin D0.8 µg 0.8 µg

Omega-30.2 g 0.2 g

Energie84 kcal 84 kcal

Höchster Gehalt an Vitamin B12

Thon im Wasser, abgetropft enthält 2.1 µg mehr Vitamin B12 je 100 g.

Höchster Gehalt an Protein

Thon im Wasser, abgetropft enthält 5.6 g mehr Protein je 100 g.

Höchster Gehalt an Kalium

Seelachs, roh enthält 210 mg mehr Kalium je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Thon im Wasser, abgetropft	Seelachs, roh
Makronährstoffe
Energie	109 kcal	84 kcal
Protein	24.9 g	19.3 g
Fett	1 g	0.8 g
davon gesättigte Fettsäuren	0.3 g	0.2 g
davon mehrfach ungesättigte	0.4 g	0.2 g
davon Omega-3	0.3 g	0.2 g
Kohlenhydrate	0 g	0 g
davon Zucker	0 g	0 g
Ballaststoffe	0 g	0 g
Wasser	74.3 g	79.2 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	10 mg	8 mg
Eisen	1.5 mg	0.2 mg
Magnesium	27 mg	14 mg
Phosphor	170 mg	170 mg
Kalium	230 mg	440 mg
Natrium	290 mg	40 mg
Zink	0.9 mg	0.3 mg
Vitamine
Vitamin D	1.1 µg	0.8 µg
Vitamin B12	3.4 µg	1.3 µg
Vitamin C	traces	0 mg
Folat	3 µg	10 µg

Thon im Wasser, abgetropft vs. Seelachs, roh: Nährwert-Vergleich

Thon im Wasser, abgetropft

Seelachs, roh

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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