Vergleich

Seelachs, roh vs. Dorsch, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz): Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 84 kcal bei Seelachs, roh, gegenüber 74 kcal bei Dorsch, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz). Differenz: 10 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Seelachs, roh

Meeresfische100 g

Protein19.3 g 19.3 g

Fett0.8 g 0.8 g

Vitamin D0.8 µg 0.8 µg

Omega-30.2 g 0.2 g

Energie84 kcal 84 kcal

Protein+2.3 g

Fett+0.2 g

Vitamin D−1.2 µg

Omega-3gleich

Energie+10 kcal

Dorsch, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)

Meeresfische100 g

Protein17 g 17 g

Fett0.6 g 0.6 g

Vitamin D2 µg 2 µg

Omega-30.2 g 0.2 g

Energie74 kcal 74 kcal

Höchster Gehalt an Vitamin D

Dorsch, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) enthält 1.2 µg mehr Vitamin D je 100 g.

Höchster Gehalt an Phosphor

Dorsch, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) enthält 40 mg mehr Phosphor je 100 g.

Höchster Gehalt an Protein

Seelachs, roh enthält 2.3 g mehr Protein je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Seelachs, roh	Dorsch, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Makronährstoffe
Energie	84 kcal	74 kcal
Protein	19.3 g	17 g
Fett	0.8 g	0.6 g
davon gesättigte Fettsäuren	0.2 g	0.1 g
davon mehrfach ungesättigte	0.2 g	0.2 g
davon Omega-3	0.2 g	0.2 g
Kohlenhydrate	0 g	0 g
davon Zucker	0 g	0 g
Ballaststoffe	0 g	0 g
Wasser	79.2 g	82.4 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	8 mg	16 mg
Eisen	0.2 mg	0.2 mg
Magnesium	14 mg	24 mg
Phosphor	170 mg	210 mg
Kalium	440 mg	380 mg
Natrium	40 mg	56 mg
Zink	0.3 mg	0.5 mg
Vitamine
Vitamin D	0.8 µg	2 µg
Vitamin B12	1.3 µg	1.4 µg
Vitamin C	0 mg	0 mg
Folat	10 µg	10 µg

Seelachs, roh vs. Dorsch, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz): Nährwert-Vergleich

Seelachs, roh

Dorsch, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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