Vergleich
Dorsch, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) vs. Flunder, roh: Nährwert-Vergleich
Je 100 g: 74 kcal bei Dorsch, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz), gegenüber 80 kcal bei Flunder, roh. Differenz: 6 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.
Dorsch, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Meeresfische100 g
Protein17 g
17 g
Fett0.6 g
0.6 g
Vitamin D2 µg
2 µg
Omega-30.2 g
0.2 g
Energie74 kcal
74 kcal
Protein+0.5 g
Fett−1 g
Vitamin D+1.8 µg
Omega-3−0.2 g
Energie−6 kcal
Flunder, roh
Meeresfische100 g
Protein16.5 g
16.5 g
Fett1.6 g
1.6 g
Vitamin D0.2 µg
0.2 µg
Omega-30.4 g
0.4 g
Energie80 kcal
80 kcal
Höchster Gehalt an Vitamin D
Dorsch, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) enthält 1.8 µg mehr Vitamin D je 100 g.
Höchster Gehalt an Vitamin B12
Dorsch, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) enthält 0.4 µg mehr Vitamin B12 je 100 g.
Höchster Gehalt an Kalium
Dorsch, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) enthält 90 mg mehr Kalium je 100 g.
Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff
Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.
| Je 100 g | Dorsch, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) | Flunder, roh |
|---|---|---|
| Makronährstoffe | ||
| Energie | 74 kcal | 80 kcal |
| Protein | 17 g | 16.5 g |
| Fett | 0.6 g | 1.6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0.1 g | 0.4 g |
| davon mehrfach ungesättigte | 0.2 g | 0.5 g |
| davon Omega-3 | 0.2 g | 0.4 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| Wasser | 82.4 g | 81.4 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium | 16 mg | 48 mg |
| Eisen | 0.2 mg | 0.3 mg |
| Magnesium | 24 mg | 22 mg |
| Phosphor | 210 mg | 190 mg |
| Kalium | 380 mg | 290 mg |
| Natrium | 56 mg | 150 mg |
| Zink | 0.5 mg | 0.5 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamin D | 2 µg | 0.2 µg |
| Vitamin B12 | 1.4 µg | 1 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 1 mg |
| Folat | 10 µg | 11 µg |
Weitere Vergleiche
- Vollständige Seite: Dorsch, gedämpft
- Vollständige Seite: Flunder, roh
- Flunder, roh oder Seehecht, roh: der Vergleich
- Lachs, Zucht, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) oder Heilbutt, Atlantisch, roh: der Vergleich
- Dorsch, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) oder Scholle, roh: der Vergleich
- Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) oder Dorsch, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz): der Vergleich
- Seelachs, roh oder Dorsch, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz): der Vergleich
- Dorsch, roh oder Flunder, roh: der Vergleich
- Diesen Vergleich im Vergleichstool anpassen