Vergleich

Dorsch, roh vs. Flunder, roh: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 78 kcal bei Dorsch, roh, gegenüber 80 kcal bei Flunder, roh. Differenz: 2 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Dorsch, roh

Meeresfische100 g

Protein18.1 g 18.1 g

Fett0.6 g 0.6 g

Vitamin D1.8 µg 1.8 µg

Omega-30.2 g 0.2 g

Energie78 kcal 78 kcal

Protein+1.6 g

Fett−1 g

Vitamin D+1.6 µg

Omega-3−0.3 g

Energie−2 kcal

Flunder, roh

Meeresfische100 g

Protein16.5 g 16.5 g

Fett1.6 g 1.6 g

Vitamin D0.2 µg 0.2 µg

Omega-30.4 g 0.4 g

Energie80 kcal 80 kcal

Höchster Gehalt an Vitamin D

Dorsch, roh enthält 1.6 µg mehr Vitamin D je 100 g.

Höchster Gehalt an Vitamin B12

Dorsch, roh enthält 0.4 µg mehr Vitamin B12 je 100 g.

Höchster Gehalt an Kalium

Dorsch, roh enthält 120 mg mehr Kalium je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Dorsch, roh	Flunder, roh
Makronährstoffe
Energie	78 kcal	80 kcal
Protein	18.1 g	16.5 g
Fett	0.6 g	1.6 g
davon gesättigte Fettsäuren	0.1 g	0.4 g
davon mehrfach ungesättigte	0.2 g	0.5 g
davon Omega-3	0.2 g	0.4 g
Kohlenhydrate	0 g	0 g
davon Zucker	0 g	0 g
Ballaststoffe	0 g	0 g
Wasser	81.1 g	81.4 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	13 mg	48 mg
Eisen	0.2 mg	0.3 mg
Magnesium	23 mg	22 mg
Phosphor	200 mg	190 mg
Kalium	410 mg	290 mg
Natrium	53 mg	150 mg
Zink	0.4 mg	0.5 mg
Vitamine
Vitamin D	1.8 µg	0.2 µg
Vitamin B12	1.4 µg	1 µg
Vitamin C	0 mg	1 mg
Folat	11 µg	11 µg

Dorsch, roh vs. Flunder, roh: Nährwert-Vergleich

Dorsch, roh

Flunder, roh

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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