Vergleich

Heilbutt, Atlantisch, roh vs. Dorsch, roh: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 118 kcal bei Heilbutt, Atlantisch, roh, gegenüber 78 kcal bei Dorsch, roh. Differenz: 40 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Heilbutt, Atlantisch, roh

Meeresfische100 g

Protein20.6 g 20.6 g

Fett3.9 g 3.9 g

Vitamin D9 µg 9 µg

Omega-30.7 g 0.7 g

Energie118 kcal 118 kcal

Protein+2.5 g

Fett+3.3 g

Vitamin D+7.2 µg

Omega-3+0.5 g

Energie+40 kcal

Dorsch, roh

Meeresfische100 g

Protein18.1 g 18.1 g

Fett0.6 g 0.6 g

Vitamin D1.8 µg 1.8 µg

Omega-30.2 g 0.2 g

Energie78 kcal 78 kcal

Höchster Gehalt an Vitamin D

Heilbutt, Atlantisch, roh enthält 7.2 µg mehr Vitamin D je 100 g.

Höchster Gehalt an Vitamin B12

Dorsch, roh enthält 0.4 µg mehr Vitamin B12 je 100 g.

Höchster Gehalt an Protein

Heilbutt, Atlantisch, roh enthält 2.5 g mehr Protein je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Heilbutt, Atlantisch, roh	Dorsch, roh
Makronährstoffe
Energie	118 kcal	78 kcal
Protein	20.6 g	18.1 g
Fett	3.9 g	0.6 g
davon gesättigte Fettsäuren	0.5 g	0.1 g
davon mehrfach ungesättigte	1.2 g	0.2 g
davon Omega-3	0.7 g	0.2 g
Kohlenhydrate	0 g	0 g
davon Zucker	0 g	0 g
Ballaststoffe	0 g	0 g
Wasser	74.5 g	81.1 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	15 mg	13 mg
Eisen	0.5 mg	0.2 mg
Magnesium	23 mg	23 mg
Phosphor	220 mg	200 mg
Kalium	400 mg	410 mg
Natrium	64 mg	53 mg
Zink	0.5 mg	0.4 mg
Vitamine
Vitamin D	9 µg	1.8 µg
Vitamin B12	1 µg	1.4 µg
Vitamin C	0 mg	0 mg
Folat	12 µg	11 µg

Heilbutt, Atlantisch, roh vs. Dorsch, roh: Nährwert-Vergleich

Heilbutt, Atlantisch, roh

Dorsch, roh

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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