Vergleich

Dorsch, roh vs. Seelachs, roh: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 78 kcal bei Dorsch, roh, gegenüber 84 kcal bei Seelachs, roh. Differenz: 6 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Dorsch, roh

Meeresfische100 g

Protein18.1 g 18.1 g

Fett0.6 g 0.6 g

Vitamin D1.8 µg 1.8 µg

Omega-30.2 g 0.2 g

Energie78 kcal 78 kcal

Protein−1.2 g

Fett−0.2 g

Vitamin D+1 µg

Omega-3gleich

Energie−6 kcal

Seelachs, roh

Meeresfische100 g

Protein19.3 g 19.3 g

Fett0.8 g 0.8 g

Vitamin D0.8 µg 0.8 µg

Omega-30.2 g 0.2 g

Energie84 kcal 84 kcal

Höchster Gehalt an Vitamin D

Dorsch, roh enthält 1 µg mehr Vitamin D je 100 g.

Höchster Gehalt an Phosphor

Dorsch, roh enthält 30 mg mehr Phosphor je 100 g.

Höchster Gehalt an Vitamin B12

Dorsch, roh enthält 0.1 µg mehr Vitamin B12 je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Dorsch, roh	Seelachs, roh
Makronährstoffe
Energie	78 kcal	84 kcal
Protein	18.1 g	19.3 g
Fett	0.6 g	0.8 g
davon gesättigte Fettsäuren	0.1 g	0.2 g
davon mehrfach ungesättigte	0.2 g	0.2 g
davon Omega-3	0.2 g	0.2 g
Kohlenhydrate	0 g	0 g
davon Zucker	0 g	0 g
Ballaststoffe	0 g	0 g
Wasser	81.1 g	79.2 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	13 mg	8 mg
Eisen	0.2 mg	0.2 mg
Magnesium	23 mg	14 mg
Phosphor	200 mg	170 mg
Kalium	410 mg	440 mg
Natrium	53 mg	40 mg
Zink	0.4 mg	0.3 mg
Vitamine
Vitamin D	1.8 µg	0.8 µg
Vitamin B12	1.4 µg	1.3 µg
Vitamin C	0 mg	0 mg
Folat	11 µg	10 µg

Dorsch, roh vs. Seelachs, roh: Nährwert-Vergleich

Dorsch, roh

Seelachs, roh

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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