Vergleich

Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) vs. Dorsch, roh: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 78 kcal bei Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz), gegenüber 78 kcal bei Dorsch, roh. Differenz: 0 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)

Meeresfische100 g

Protein15.5 g 15.5 g

Fett1.8 g 1.8 g

Vitamin D0.2 µg 0.2 µg

Omega-30.5 g 0.5 g

Energie78 kcal 78 kcal

Protein−2.6 g

Fett+1.2 g

Vitamin D−1.6 µg

Omega-3+0.3 g

Energiegleich

Dorsch, roh

Meeresfische100 g

Protein18.1 g 18.1 g

Fett0.6 g 0.6 g

Vitamin D1.8 µg 1.8 µg

Omega-30.2 g 0.2 g

Energie78 kcal 78 kcal

Höchster Gehalt an Vitamin D

Dorsch, roh enthält 1.6 µg mehr Vitamin D je 100 g.

Höchster Gehalt an Vitamin B12

Dorsch, roh enthält 0.4 µg mehr Vitamin B12 je 100 g.

Höchster Gehalt an Kalium

Dorsch, roh enthält 140 mg mehr Kalium je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)	Dorsch, roh
Makronährstoffe
Energie	78 kcal	78 kcal
Protein	15.5 g	18.1 g
Fett	1.8 g	0.6 g
davon gesättigte Fettsäuren	0.4 g	0.1 g
davon mehrfach ungesättigte	0.6 g	0.2 g
davon Omega-3	0.5 g	0.2 g
Kohlenhydrate	0 g	0 g
davon Zucker	0 g	0 g
Ballaststoffe	0 g	0 g
Wasser	82.8 g	81.1 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	60 mg	13 mg
Eisen	0.3 mg	0.2 mg
Magnesium	23 mg	23 mg
Phosphor	200 mg	200 mg
Kalium	270 mg	410 mg
Natrium	160 mg	53 mg
Zink	0.6 mg	0.4 mg
Vitamine
Vitamin D	0.2 µg	1.8 µg
Vitamin B12	1 µg	1.4 µg
Vitamin C	1 mg	0 mg
Folat	10 µg	11 µg

Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) vs. Dorsch, roh: Nährwert-Vergleich

Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)

Dorsch, roh

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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