Comparateur

Flet, filet, à la vapeur (sans adjonction de graisse ni de sel) vs Cabillaud, cru : comparaison nutritionnelle

Pour 100 g : 78 kcal côté Flet, filet, à la vapeur (sans adjonction de graisse ni de sel), contre 78 kcal côté Cabillaud, cru, soit un écart de 0 kcal. Le détail complet, nutriment par nutriment, d’après la base OSAV V7.1.

Flet, filet, à la vapeur (sans adjonction de graisse ni de sel)

Poissons de mer100 g

Protéines15,5 g 15,5 g

Lipides1,8 g 1,8 g

Vitamine D0,2 µg 0,2 µg

Oméga-30,5 g 0,5 g

Énergie78 kcal 78 kcal

Protéines−2,6 g

Lipides+1,2 g

Vitamine D−1,6 µg

Oméga-3+0,3 g

Énergieégalité

Cabillaud, cru

Poissons de mer100 g

Protéines18,1 g 18,1 g

Lipides0,6 g 0,6 g

Vitamine D1,8 µg 1,8 µg

Oméga-30,2 g 0,2 g

Énergie78 kcal 78 kcal

Teneur en vitamine D la plus élevée

Cabillaud, cru contient 1,6 µg de vitamine D de plus pour 100 g.

Teneur en vitamine B12 la plus élevée

Cabillaud, cru contient 0,4 µg de vitamine B12 de plus pour 100 g.

Teneur en potassium la plus élevée

Cabillaud, cru contient 140 mg de potassium de plus pour 100 g.

Comparaison complète, nutriment par nutriment

Pour 100 g. En vert : la teneur la plus élevée des deux. « n. d. » : non disponible dans la source.

Pour 100 g	Flet, filet, à la vapeur (sans adjonction de graisse ni de sel)	Cabillaud, cru
Macronutriments
Énergie	78 kcal	78 kcal
Protéines	15,5 g	18,1 g
Lipides	1,8 g	0,6 g
dont acides gras saturés	0,4 g	0,1 g
dont polyinsaturés	0,6 g	0,2 g
dont oméga-3	0,5 g	0,2 g
Glucides	0 g	0 g
dont sucres	0 g	0 g
Fibres alimentaires	0 g	0 g
Eau	82,8 g	81,1 g
Alcool	0 g	0 g
Minéraux
Calcium	60 mg	13 mg
Fer	0,3 mg	0,2 mg
Magnésium	23 mg	23 mg
Phosphore	200 mg	200 mg
Potassium	270 mg	410 mg
Sodium	160 mg	53 mg
Zinc	0,6 mg	0,4 mg
Vitamines
Vitamine D	0,2 µg	1,8 µg
Vitamine B12	1 µg	1,4 µg
Vitamine C	1 mg	0 mg
Folates	10 µg	11 µg

Flet, filet, à la vapeur (sans adjonction de graisse ni de sel) vs Cabillaud, cru : comparaison nutritionnelle

Flet, filet, à la vapeur (sans adjonction de graisse ni de sel)

Cabillaud, cru

Comparaison complète, nutriment par nutriment

Poursuivre la comparaison