Vergleich

Heilbutt, Atlantisch, roh vs. Scholle, roh: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 118 kcal bei Heilbutt, Atlantisch, roh, gegenüber 85 kcal bei Scholle, roh. Differenz: 33 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Heilbutt, Atlantisch, roh

Meeresfische100 g

Protein20.6 g 20.6 g

Fett3.9 g 3.9 g

Vitamin D9 µg 9 µg

Omega-30.7 g 0.7 g

Energie118 kcal 118 kcal

Protein+3.5 g

Fett+2 g

Vitamin D+6 µg

Omega-3+0.1 g

Energie+33 kcal

Scholle, roh

Meeresfische100 g

Protein17.1 g 17.1 g

Fett1.9 g 1.9 g

Vitamin D3 µg 3 µg

Omega-30.6 g 0.6 g

Energie85 kcal 85 kcal

Höchster Gehalt an Vitamin D

Heilbutt, Atlantisch, roh enthält 6 µg mehr Vitamin D je 100 g.

Höchster Gehalt an Vitamin B12

Scholle, roh enthält 0.5 µg mehr Vitamin B12 je 100 g.

Höchster Gehalt an Protein

Heilbutt, Atlantisch, roh enthält 3.5 g mehr Protein je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Heilbutt, Atlantisch, roh	Scholle, roh
Makronährstoffe
Energie	118 kcal	85 kcal
Protein	20.6 g	17.1 g
Fett	3.9 g	1.9 g
davon gesättigte Fettsäuren	0.5 g	0.4 g
davon mehrfach ungesättigte	1.2 g	0.7 g
davon Omega-3	0.7 g	0.6 g
Kohlenhydrate	0 g	0 g
davon Zucker	0 g	0 g
Ballaststoffe	0 g	0 g
Wasser	74.5 g	79.7 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	15 mg	61 mg
Eisen	0.5 mg	0.9 mg
Magnesium	23 mg	22 mg
Phosphor	220 mg	200 mg
Kalium	400 mg	310 mg
Natrium	64 mg	100 mg
Zink	0.5 mg	0.5 mg
Vitamine
Vitamin D	9 µg	3 µg
Vitamin B12	1 µg	1.5 µg
Vitamin C	0 mg	2 mg
Folat	12 µg	11 µg

Heilbutt, Atlantisch, roh vs. Scholle, roh: Nährwert-Vergleich

Heilbutt, Atlantisch, roh

Scholle, roh

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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