Confronto

Halibut, crudo vs Passera di mare, cruda: confronto nutrizionale

Per 100 g: 118 kcal per Halibut, crudo, contro 85 kcal per Passera di mare, cruda. Differenza: 33 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Halibut, crudo

Pesci di mare100 g

Proteine20,6 g 20,6 g

Grassi3,9 g 3,9 g

Vitamina D9 µg 9 µg

Omega-30,7 g 0,7 g

Energia118 kcal 118 kcal

Proteine+3,5 g

Grassi+2 g

Vitamina D+6 µg

Omega-3+0,1 g

Energia+33 kcal

Passera di mare, cruda

Pesci di mare100 g

Proteine17,1 g 17,1 g

Grassi1,9 g 1,9 g

Vitamina D3 µg 3 µg

Omega-30,6 g 0,6 g

Energia85 kcal 85 kcal

Contenuto di vitamina D più alto

Halibut, crudo contiene 6 µg di vitamina D in più per 100 g.

Contenuto di vitamina B12 più alto

Passera di mare, cruda contiene 0,5 µg di vitamina B12 in più per 100 g.

Contenuto di proteine più alto

Halibut, crudo contiene 3,5 g di proteine in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Halibut, crudo	Passera di mare, cruda
Macronutrienti
Energia	118 kcal	85 kcal
Proteine	20,6 g	17,1 g
Grassi	3,9 g	1,9 g
di cui acidi grassi saturi	0,5 g	0,4 g
di cui polinsaturi	1,2 g	0,7 g
di cui omega-3	0,7 g	0,6 g
Carboidrati	0 g	0 g
di cui zuccheri	0 g	0 g
Fibre alimentari	0 g	0 g
Acqua	74,5 g	79,7 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	15 mg	61 mg
Ferro	0,5 mg	0,9 mg
Magnesio	23 mg	22 mg
Fosforo	220 mg	200 mg
Potassio	400 mg	310 mg
Sodio	64 mg	100 mg
Zinco	0,5 mg	0,5 mg
Vitamine
Vitamina D	9 µg	3 µg
Vitamina B12	1 µg	1,5 µg
Vitamina C	0 mg	2 mg
Folati	12 µg	11 µg

Halibut, crudo vs Passera di mare, cruda: confronto nutrizionale

Halibut, crudo

Passera di mare, cruda

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