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Confronto

Salmone d'allevamento, filetto, al vapore (senza aggiunta di grassi o sale) vs Halibut, crudo: confronto nutrizionale

Per 100 g: 200 kcal per Salmone d'allevamento, filetto, al vapore (senza aggiunta di grassi o sale), contro 118 kcal per Halibut, crudo. Differenza: 82 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Proteine18,7 g 18,7 g
Grassi13,9 g 13,9 g
Vitamina D7,3 µg 7,3 µg
Omega-31,8 g 1,8 g
Energia200 kcal 200 kcal

Halibut, crudo

Pesci di mare100 g
Halibut, crudo
Proteine20,6 g 20,6 g
Grassi3,9 g 3,9 g
Vitamina D9 µg 9 µg
Omega-30,7 g 0,7 g
Energia118 kcal 118 kcal
Contenuto di vitamina B12 più alto

Salmone d'allevamento, filetto, al vapore (senza aggiunta di grassi o sale) contiene 5,9 µg di vitamina B12 in più per 100 g.

Contenuto di vitamina D più alto

Halibut, crudo contiene 1,7 µg di vitamina D in più per 100 g.

Contenuto di grassi più alto

Salmone d'allevamento, filetto, al vapore (senza aggiunta di grassi o sale) contiene 10 g di grassi in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 gSalmone d'allevamento, filetto, al vapore (senza aggiunta di grassi o sale)Halibut, crudo
Macronutrienti
Energia200 kcal118 kcal
Proteine18,7 g20,6 g
Grassi13,9 g3,9 g
di cui acidi grassi saturi2 g0,5 g
di cui polinsaturi4,6 g1,2 g
di cui omega-31,8 g0,7 g
Carboidrati0 g0 g
di cui zuccheri0 g0 g
Fibre alimentari0 g0 g
Acqua67,4 g74,5 g
Alcol0 g0 g
Minerali
Calcio15 mg15 mg
Ferro0,4 mg0,5 mg
Magnesio30 mg23 mg
Fosforo260 mg220 mg
Potassio410 mg400 mg
Sodio61 mg64 mg
Zinco0,5 mg0,5 mg
Vitamine
Vitamina D7,3 µg9 µg
Vitamina B126,9 µg1 µg
Vitamina C1 mg0 mg
Folati11 µg12 µg

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