Confronto

Salmone, affumicato vs Halibut, crudo: confronto nutrizionale

Per 100 g: 173 kcal per Salmone, affumicato, contro 118 kcal per Halibut, crudo. Differenza: 55 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Salmone, affumicato

Pesci di mare100 g

Proteine23,2 g 23,2 g

Grassi8,9 g 8,9 g

Vitamina D6,3 µg 6,3 µg

Omega-31 g 1 g

Energia173 kcal 173 kcal

Proteine+2,6 g

Grassi+5 g

Vitamina D−2,7 µg

Omega-3+0,3 g

Energia+55 kcal

Halibut, crudo

Pesci di mare100 g

Proteine20,6 g 20,6 g

Grassi3,9 g 3,9 g

Vitamina D9 µg 9 µg

Omega-30,7 g 0,7 g

Energia118 kcal 118 kcal

Contenuto di vitamina B12 più alto

Salmone, affumicato contiene 3,3 µg di vitamina B12 in più per 100 g.

Contenuto di vitamina D più alto

Halibut, crudo contiene 2,7 µg di vitamina D in più per 100 g.

Contenuto di fosforo più alto

Salmone, affumicato contiene 90 mg di fosforo in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Salmone, affumicato	Halibut, crudo
Macronutrienti
Energia	173 kcal	118 kcal
Proteine	23,2 g	20,6 g
Grassi	8,9 g	3,9 g
di cui acidi grassi saturi	1,1 g	0,5 g
di cui polinsaturi	2 g	1,2 g
di cui omega-3	1 g	0,7 g
Carboidrati	0 g	0 g
di cui zuccheri	0 g	0 g
Fibre alimentari	0 g	0 g
Acqua	62,5 g	74,5 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	10 mg	15 mg
Ferro	0 mg	0,5 mg
Magnesio	27 mg	23 mg
Fosforo	310 mg	220 mg
Potassio	410 mg	400 mg
Sodio	1’660 mg	64 mg
Zinco	0,4 mg	0,5 mg
Vitamine
Vitamina D	6,3 µg	9 µg
Vitamina B12	4,3 µg	1 µg
Vitamina C	0 mg	0 mg
Folati	3 µg	12 µg

Salmone, affumicato vs Halibut, crudo: confronto nutrizionale

Salmone, affumicato

Halibut, crudo

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