Confronto

Tonno, crudo vs Salmone, affumicato: confronto nutrizionale

Per 100 g: 114 kcal per Tonno, crudo, contro 173 kcal per Salmone, affumicato. Differenza: 59 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Tonno, crudo

Pesci di mare100 g

Proteine25,8 g 25,8 g

Grassi1,3 g 1,3 g

Vitamina D3 µg 3 µg

Omega-30,1 g 0,1 g

Energia114 kcal 114 kcal

Proteine+2,6 g

Grassi−7,6 g

Vitamina D−3,3 µg

Omega-3−0,9 g

Energia−59 kcal

Salmone, affumicato

Pesci di mare100 g

Proteine23,2 g 23,2 g

Grassi8,9 g 8,9 g

Vitamina D6,3 µg 6,3 µg

Omega-31 g 1 g

Energia173 kcal 173 kcal

Contenuto di vitamina B12 più alto

Salmone, affumicato contiene 1,7 µg di vitamina B12 in più per 100 g.

Contenuto di vitamina D più alto

Salmone, affumicato contiene 3,3 µg di vitamina D in più per 100 g.

Contenuto di grassi più alto

Salmone, affumicato contiene 7,6 g di grassi in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Tonno, crudo	Salmone, affumicato
Macronutrienti
Energia	114 kcal	173 kcal
Proteine	25,8 g	23,2 g
Grassi	1,3 g	8,9 g
di cui acidi grassi saturi	0,2 g	1,1 g
di cui polinsaturi	0,2 g	2 g
di cui omega-3	0,1 g	1 g
Carboidrati	traces	0 g
di cui zuccheri	0 g	0 g
Fibre alimentari	0 g	0 g
Acqua	71,1 g	62,5 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	3 mg	10 mg
Ferro	0,8 mg	0 mg
Magnesio	36 mg	27 mg
Fosforo	240 mg	310 mg
Potassio	380 mg	410 mg
Sodio	65 mg	1’660 mg
Zinco	0,4 mg	0,4 mg
Vitamine
Vitamina D	3 µg	6,3 µg
Vitamina B12	2,6 µg	4,3 µg
Vitamina C	0 mg	0 mg
Folati	15 µg	3 µg

Tonno, crudo vs Salmone, affumicato: confronto nutrizionale

Tonno, crudo

Salmone, affumicato

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