Vergleich

Thunfisch, roh vs. Lachs, geräuchert: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 114 kcal bei Thunfisch, roh, gegenüber 173 kcal bei Lachs, geräuchert. Differenz: 59 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Thunfisch, roh

Meeresfische100 g

Protein25.8 g 25.8 g

Fett1.3 g 1.3 g

Vitamin D3 µg 3 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie114 kcal 114 kcal

Protein+2.6 g

Fett−7.6 g

Vitamin D−3.3 µg

Omega-3−0.9 g

Energie−59 kcal

Lachs, geräuchert

Meeresfische100 g

Protein23.2 g 23.2 g

Fett8.9 g 8.9 g

Vitamin D6.3 µg 6.3 µg

Omega-31 g 1 g

Energie173 kcal 173 kcal

Höchster Gehalt an Vitamin B12

Lachs, geräuchert enthält 1.7 µg mehr Vitamin B12 je 100 g.

Höchster Gehalt an Vitamin D

Lachs, geräuchert enthält 3.3 µg mehr Vitamin D je 100 g.

Höchster Gehalt an Fett

Lachs, geräuchert enthält 7.6 g mehr Fett je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Thunfisch, roh	Lachs, geräuchert
Makronährstoffe
Energie	114 kcal	173 kcal
Protein	25.8 g	23.2 g
Fett	1.3 g	8.9 g
davon gesättigte Fettsäuren	0.2 g	1.1 g
davon mehrfach ungesättigte	0.2 g	2 g
davon Omega-3	0.1 g	1 g
Kohlenhydrate	traces	0 g
davon Zucker	0 g	0 g
Ballaststoffe	0 g	0 g
Wasser	71.1 g	62.5 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	3 mg	10 mg
Eisen	0.8 mg	0 mg
Magnesium	36 mg	27 mg
Phosphor	240 mg	310 mg
Kalium	380 mg	410 mg
Natrium	65 mg	1’660 mg
Zink	0.4 mg	0.4 mg
Vitamine
Vitamin D	3 µg	6.3 µg
Vitamin B12	2.6 µg	4.3 µg
Vitamin C	0 mg	0 mg
Folat	15 µg	3 µg

Thunfisch, roh vs. Lachs, geräuchert: Nährwert-Vergleich

Thunfisch, roh

Lachs, geräuchert

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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