Confronto

Salmone selvatico, crudo vs Halibut, crudo: confronto nutrizionale

Per 100 g: 182 kcal per Salmone selvatico, crudo, contro 118 kcal per Halibut, crudo. Differenza: 64 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Salmone selvatico, crudo

Pesci di mare100 g

Proteine19,7 g 19,7 g

Grassi11,5 g 11,5 g

Vitamina D8,4 µg 8,4 µg

Omega-31,1 g 1,1 g

Energia182 kcal 182 kcal

Proteine−0,9 g

Grassi+7,6 g

Vitamina D−0,6 µg

Omega-3+0,4 g

Energia+64 kcal

Halibut, crudo

Pesci di mare100 g

Proteine20,6 g 20,6 g

Grassi3,9 g 3,9 g

Vitamina D9 µg 9 µg

Omega-30,7 g 0,7 g

Energia118 kcal 118 kcal

Contenuto di vitamina B12 più alto

Salmone selvatico, crudo contiene 5,9 µg di vitamina B12 in più per 100 g.

Contenuto di vitamina D più alto

Halibut, crudo contiene 0,6 µg di vitamina D in più per 100 g.

Contenuto di grassi più alto

Salmone selvatico, crudo contiene 7,6 g di grassi in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Salmone selvatico, crudo	Halibut, crudo
Macronutrienti
Energia	182 kcal	118 kcal
Proteine	19,7 g	20,6 g
Grassi	11,5 g	3,9 g
di cui acidi grassi saturi	1,8 g	0,5 g
di cui polinsaturi	1,9 g	1,2 g
di cui omega-3	1,1 g	0,7 g
Carboidrati	0 g	0 g
di cui zuccheri	0 g	0 g
Fibre alimentari	0 g	0 g
Acqua	65 g	74,5 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	8 mg	15 mg
Ferro	0,4 mg	0,5 mg
Magnesio	30 mg	23 mg
Fosforo	260 mg	220 mg
Potassio	480 mg	400 mg
Sodio	63 mg	64 mg
Zinco	0,4 mg	0,5 mg
Vitamine
Vitamina D	8,4 µg	9 µg
Vitamina B12	6,9 µg	1 µg
Vitamina C	0 mg	0 mg
Folati	13 µg	12 µg

Salmone selvatico, crudo vs Halibut, crudo: confronto nutrizionale

Salmone selvatico, crudo

Halibut, crudo

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