Confronto

Tonno, sott'olio, sgocciolato vs Salmone selvatico, crudo: confronto nutrizionale

Per 100 g: 199 kcal per Tonno, sott'olio, sgocciolato, contro 182 kcal per Salmone selvatico, crudo. Differenza: 17 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Tonno, sott'olio, sgocciolato

Pesci di mare100 g

Proteine27,3 g 27,3 g

Grassi9,6 g 9,6 g

Vitamina D0,8 µg 0,8 µg

Omega-30,5 g 0,5 g

Energia199 kcal 199 kcal

Proteine+7,6 g

Grassi−1,9 g

Vitamina D−7,6 µg

Omega-3−0,6 g

Energia+17 kcal

Salmone selvatico, crudo

Pesci di mare100 g

Proteine19,7 g 19,7 g

Grassi11,5 g 11,5 g

Vitamina D8,4 µg 8,4 µg

Omega-31,1 g 1,1 g

Energia182 kcal 182 kcal

Contenuto di vitamina B12 più alto

Salmone selvatico, crudo contiene 4,2 µg di vitamina B12 in più per 100 g.

Contenuto di vitamina D più alto

Salmone selvatico, crudo contiene 7,6 µg di vitamina D in più per 100 g.

Contenuto di proteine più alto

Tonno, sott'olio, sgocciolato contiene 7,6 g di proteine in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Tonno, sott'olio, sgocciolato	Salmone selvatico, crudo
Macronutrienti
Energia	199 kcal	182 kcal
Proteine	27,3 g	19,7 g
Grassi	9,6 g	11,5 g
di cui acidi grassi saturi	1,4 g	1,8 g
di cui polinsaturi	3,9 g	1,9 g
di cui omega-3	0,5 g	1,1 g
Carboidrati	0,9 g	0 g
di cui zuccheri	0 g	0 g
Fibre alimentari	0 g	0 g
Acqua	60,7 g	65 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	7 mg	8 mg
Ferro	0,6 mg	0,4 mg
Magnesio	34 mg	30 mg
Fosforo	190 mg	260 mg
Potassio	280 mg	480 mg
Sodio	320 mg	63 mg
Zinco	0,5 mg	0,4 mg
Vitamine
Vitamina D	0,8 µg	8,4 µg
Vitamina B12	2,8 µg	6,9 µg
Vitamina C	0 mg	0 mg
Folati	8 µg	13 µg

Tonno, sott'olio, sgocciolato vs Salmone selvatico, crudo: confronto nutrizionale

Tonno, sott'olio, sgocciolato

Salmone selvatico, crudo

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