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Thon à l'huile, égoutté vs Saumon sauvage, cru : comparaison nutritionnelle

Pour 100 g : 199 kcal côté Thon à l'huile, égoutté, contre 182 kcal côté Saumon sauvage, cru, soit un écart de 17 kcal. Le détail complet, nutriment par nutriment, d’après la base OSAV V7.1.

Thon à l'huile, égoutté

Poissons de mer100 g

Protéines27,3 g 27,3 g

Lipides9,6 g 9,6 g

Vitamine D0,8 µg 0,8 µg

Oméga-30,5 g 0,5 g

Énergie199 kcal 199 kcal

Protéines+7,6 g

Lipides−1,9 g

Vitamine D−7,6 µg

Oméga-3−0,6 g

Énergie+17 kcal

Saumon sauvage, cru

Poissons de mer100 g

Protéines19,7 g 19,7 g

Lipides11,5 g 11,5 g

Vitamine D8,4 µg 8,4 µg

Oméga-31,1 g 1,1 g

Énergie182 kcal 182 kcal

Teneur en vitamine B12 la plus élevée

Saumon sauvage, cru contient 4,2 µg de vitamine B12 de plus pour 100 g.

Teneur en vitamine D la plus élevée

Saumon sauvage, cru contient 7,6 µg de vitamine D de plus pour 100 g.

Teneur en protéines la plus élevée

Thon à l'huile, égoutté contient 7,6 g de protéines de plus pour 100 g.

Comparaison complète, nutriment par nutriment

Pour 100 g. En vert : la teneur la plus élevée des deux. « n. d. » : non disponible dans la source.

Pour 100 g	Thon à l'huile, égoutté	Saumon sauvage, cru
Macronutriments
Énergie	199 kcal	182 kcal
Protéines	27,3 g	19,7 g
Lipides	9,6 g	11,5 g
dont acides gras saturés	1,4 g	1,8 g
dont polyinsaturés	3,9 g	1,9 g
dont oméga-3	0,5 g	1,1 g
Glucides	0,9 g	0 g
dont sucres	0 g	0 g
Fibres alimentaires	0 g	0 g
Eau	60,7 g	65 g
Alcool	0 g	0 g
Minéraux
Calcium	7 mg	8 mg
Fer	0,6 mg	0,4 mg
Magnésium	34 mg	30 mg
Phosphore	190 mg	260 mg
Potassium	280 mg	480 mg
Sodium	320 mg	63 mg
Zinc	0,5 mg	0,4 mg
Vitamines
Vitamine D	0,8 µg	8,4 µg
Vitamine B12	2,8 µg	6,9 µg
Vitamine C	0 mg	0 mg
Folates	8 µg	13 µg

Thon à l'huile, égoutté vs Saumon sauvage, cru : comparaison nutritionnelle

Thon à l'huile, égoutté

Saumon sauvage, cru

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