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Thon, cru vs Thon à l'huile, égoutté : comparaison nutritionnelle

Pour 100 g : 114 kcal côté Thon, cru, contre 199 kcal côté Thon à l'huile, égoutté, soit un écart de 85 kcal. Le détail complet, nutriment par nutriment, d’après la base OSAV V7.1.

Thon, cru

Poissons de mer100 g

Protéines25,8 g 25,8 g

Lipides1,3 g 1,3 g

Vitamine D3 µg 3 µg

Oméga-30,1 g 0,1 g

Énergie114 kcal 114 kcal

Protéines−1,5 g

Lipides−8,3 g

Vitamine D+2,2 µg

Oméga-3−0,3 g

Énergie−85 kcal

Thon à l'huile, égoutté

Poissons de mer100 g

Protéines27,3 g 27,3 g

Lipides9,6 g 9,6 g

Vitamine D0,8 µg 0,8 µg

Oméga-30,5 g 0,5 g

Énergie199 kcal 199 kcal

Teneur en vitamine D la plus élevée

Thon, cru contient 2,2 µg de vitamine D de plus pour 100 g.

Teneur en lipides la plus élevée

Thon à l'huile, égoutté contient 8,3 g de lipides de plus pour 100 g.

Teneur en vitamine B12 la plus élevée

Thon à l'huile, égoutté contient 0,2 µg de vitamine B12 de plus pour 100 g.

Comparaison complète, nutriment par nutriment

Pour 100 g. En vert : la teneur la plus élevée des deux. « n. d. » : non disponible dans la source.

Pour 100 g	Thon, cru	Thon à l'huile, égoutté
Macronutriments
Énergie	114 kcal	199 kcal
Protéines	25,8 g	27,3 g
Lipides	1,3 g	9,6 g
dont acides gras saturés	0,2 g	1,4 g
dont polyinsaturés	0,2 g	3,9 g
dont oméga-3	0,1 g	0,5 g
Glucides	traces	0,9 g
dont sucres	0 g	0 g
Fibres alimentaires	0 g	0 g
Eau	71,1 g	60,7 g
Alcool	0 g	0 g
Minéraux
Calcium	3 mg	7 mg
Fer	0,8 mg	0,6 mg
Magnésium	36 mg	34 mg
Phosphore	240 mg	190 mg
Potassium	380 mg	280 mg
Sodium	65 mg	320 mg
Zinc	0,4 mg	0,5 mg
Vitamines
Vitamine D	3 µg	0,8 µg
Vitamine B12	2,6 µg	2,8 µg
Vitamine C	0 mg	0 mg
Folates	15 µg	8 µg

Thon, cru vs Thon à l'huile, égoutté : comparaison nutritionnelle

Thon, cru

Thon à l'huile, égoutté

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