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Sardine à l'huile, égouttée vs Thon à l'huile, égoutté : comparaison nutritionnelle

Pour 100 g : 204 kcal côté Sardine à l'huile, égouttée, contre 199 kcal côté Thon à l'huile, égoutté, soit un écart de 5 kcal. Le détail complet, nutriment par nutriment, d’après la base OSAV V7.1.

Sardine à l'huile, égouttée

Poissons de mer100 g

Protéines24,4 g 24,4 g

Lipides11,6 g 11,6 g

Vitamine D7,6 µg 7,6 µg

Oméga-32,4 g 2,4 g

Énergie204 kcal 204 kcal

Protéines−2,9 g

Lipides+2 g

Vitamine D+6,8 µg

Oméga-3+1,9 g

Énergie+5 kcal

Thon à l'huile, égoutté

Poissons de mer100 g

Protéines27,3 g 27,3 g

Lipides9,6 g 9,6 g

Vitamine D0,8 µg 0,8 µg

Oméga-30,5 g 0,5 g

Énergie199 kcal 199 kcal

Teneur en vitamine B12 la plus élevée

Sardine à l'huile, égouttée contient 10,8 µg de vitamine B12 de plus pour 100 g.

Teneur en vitamine D la plus élevée

Sardine à l'huile, égouttée contient 6,8 µg de vitamine D de plus pour 100 g.

Teneur en calcium la plus élevée

Sardine à l'huile, égouttée contient 564 mg de calcium de plus pour 100 g.

Comparaison complète, nutriment par nutriment

Pour 100 g. En vert : la teneur la plus élevée des deux. « n. d. » : non disponible dans la source.

Pour 100 g	Sardine à l'huile, égouttée	Thon à l'huile, égoutté
Macronutriments
Énergie	204 kcal	199 kcal
Protéines	24,4 g	27,3 g
Lipides	11,6 g	9,6 g
dont acides gras saturés	2,8 g	1,4 g
dont polyinsaturés	3,5 g	3,9 g
dont oméga-3	2,4 g	0,5 g
Glucides	0,5 g	0,9 g
dont sucres	0 g	0 g
Fibres alimentaires	0 g	0 g
Eau	60,5 g	60,7 g
Alcool	0 g	0 g
Minéraux
Calcium	570 mg	7 mg
Fer	2 mg	0,6 mg
Magnésium	39 mg	34 mg
Phosphore	310 mg	190 mg
Potassium	370 mg	280 mg
Sodium	300 mg	320 mg
Zinc	1,9 mg	0,5 mg
Vitamines
Vitamine D	7,6 µg	0,8 µg
Vitamine B12	13,6 µg	2,8 µg
Vitamine C	0 mg	0 mg
Folates	16 µg	8 µg

Sardine à l'huile, égouttée vs Thon à l'huile, égoutté : comparaison nutritionnelle

Sardine à l'huile, égouttée

Thon à l'huile, égoutté

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