Comparateur

Saumon d'élevage, cru vs Thon à l'huile, égoutté : comparaison nutritionnelle

Pour 100 g : 223 kcal côté Saumon d'élevage, cru, contre 199 kcal côté Thon à l'huile, égoutté, soit un écart de 24 kcal. Le détail complet, nutriment par nutriment, d’après la base OSAV V7.1.

Saumon d'élevage, cru

Poissons de mer100 g

Protéines19,9 g 19,9 g

Lipides15,9 g 15,9 g

Vitamine D8,3 µg 8,3 µg

Oméga-32,1 g 2,1 g

Énergie223 kcal 223 kcal

Protéines−7,4 g

Lipides+6,3 g

Vitamine D+7,5 µg

Oméga-3+1,6 g

Énergie+24 kcal

Thon à l'huile, égoutté

Poissons de mer100 g

Protéines27,3 g 27,3 g

Lipides9,6 g 9,6 g

Vitamine D0,8 µg 0,8 µg

Oméga-30,5 g 0,5 g

Énergie199 kcal 199 kcal

Teneur en vitamine B12 la plus élevée

Saumon d'élevage, cru contient 4,2 µg de vitamine B12 de plus pour 100 g.

Teneur en vitamine D la plus élevée

Saumon d'élevage, cru contient 7,5 µg de vitamine D de plus pour 100 g.

Teneur en protéines la plus élevée

Thon à l'huile, égoutté contient 7,4 g de protéines de plus pour 100 g.

Comparaison complète, nutriment par nutriment

Pour 100 g. En vert : la teneur la plus élevée des deux. « n. d. » : non disponible dans la source.

Pour 100 g	Saumon d'élevage, cru	Thon à l'huile, égoutté
Macronutriments
Énergie	223 kcal	199 kcal
Protéines	19,9 g	27,3 g
Lipides	15,9 g	9,6 g
dont acides gras saturés	2,3 g	1,4 g
dont polyinsaturés	5,2 g	3,9 g
dont oméga-3	2,1 g	0,5 g
Glucides	0 g	0,9 g
dont sucres	0 g	0 g
Fibres alimentaires	0 g	0 g
Eau	64 g	60,7 g
Alcool	0 g	0 g
Minéraux
Calcium	12 mg	7 mg
Fer	0,4 mg	0,6 mg
Magnésium	28 mg	34 mg
Phosphore	250 mg	190 mg
Potassium	440 mg	280 mg
Sodium	57 mg	320 mg
Zinc	0,4 mg	0,5 mg
Vitamines
Vitamine D	8,3 µg	0,8 µg
Vitamine B12	6,9 µg	2,8 µg
Vitamine C	1 mg	0 mg
Folates	13 µg	8 µg

Saumon d'élevage, cru vs Thon à l'huile, égoutté : comparaison nutritionnelle

Saumon d'élevage, cru

Thon à l'huile, égoutté

Comparaison complète, nutriment par nutriment

Poursuivre la comparaison