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Thon à l'huile, égoutté vs Thon au naturel, égoutté : comparaison nutritionnelle

Pour 100 g : 199 kcal côté Thon à l'huile, égoutté, contre 109 kcal côté Thon au naturel, égoutté, soit un écart de 90 kcal. Le détail complet, nutriment par nutriment, d’après la base OSAV V7.1.

Thon à l'huile, égoutté

Poissons de mer100 g

Protéines27,3 g 27,3 g

Lipides9,6 g 9,6 g

Vitamine D0,8 µg 0,8 µg

Oméga-30,5 g 0,5 g

Énergie199 kcal 199 kcal

Protéines+2,4 g

Lipides+8,6 g

Vitamine D−0,3 µg

Oméga-3+0,2 g

Énergie+90 kcal

Thon au naturel, égoutté

Poissons de mer100 g

Protéines24,9 g 24,9 g

Lipides1 g 1 g

Vitamine D1,1 µg 1,1 µg

Oméga-30,3 g 0,3 g

Énergie109 kcal 109 kcal

Teneur en vitamine B12 la plus élevée

Thon au naturel, égoutté contient 0,6 µg de vitamine B12 de plus pour 100 g.

Teneur en lipides la plus élevée

Thon à l'huile, égoutté contient 8,6 g de lipides de plus pour 100 g.

Teneur en fer la plus élevée

Thon au naturel, égoutté contient 0,9 mg de fer de plus pour 100 g.

Comparaison complète, nutriment par nutriment

Pour 100 g. En vert : la teneur la plus élevée des deux. « n. d. » : non disponible dans la source.

Pour 100 g	Thon à l'huile, égoutté	Thon au naturel, égoutté
Macronutriments
Énergie	199 kcal	109 kcal
Protéines	27,3 g	24,9 g
Lipides	9,6 g	1 g
dont acides gras saturés	1,4 g	0,3 g
dont polyinsaturés	3,9 g	0,4 g
dont oméga-3	0,5 g	0,3 g
Glucides	0,9 g	0 g
dont sucres	0 g	0 g
Fibres alimentaires	0 g	0 g
Eau	60,7 g	74,3 g
Alcool	0 g	0 g
Minéraux
Calcium	7 mg	10 mg
Fer	0,6 mg	1,5 mg
Magnésium	34 mg	27 mg
Phosphore	190 mg	170 mg
Potassium	280 mg	230 mg
Sodium	320 mg	290 mg
Zinc	0,5 mg	0,9 mg
Vitamines
Vitamine D	0,8 µg	1,1 µg
Vitamine B12	2,8 µg	3,4 µg
Vitamine C	0 mg	traces
Folates	8 µg	3 µg

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Thon à l'huile, égoutté

Thon au naturel, égoutté

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