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Thon au naturel, égoutté vs Lieu noir, cru : comparaison nutritionnelle

Pour 100 g : 109 kcal côté Thon au naturel, égoutté, contre 84 kcal côté Lieu noir, cru, soit un écart de 25 kcal. Le détail complet, nutriment par nutriment, d’après la base OSAV V7.1.

Thon au naturel, égoutté

Poissons de mer100 g

Protéines24,9 g 24,9 g

Lipides1 g 1 g

Vitamine D1,1 µg 1,1 µg

Oméga-30,3 g 0,3 g

Énergie109 kcal 109 kcal

Protéines+5,6 g

Lipides+0,2 g

Vitamine D+0,3 µg

Oméga-3+0,1 g

Énergie+25 kcal

Lieu noir, cru

Poissons de mer100 g

Protéines19,3 g 19,3 g

Lipides0,8 g 0,8 g

Vitamine D0,8 µg 0,8 µg

Oméga-30,2 g 0,2 g

Énergie84 kcal 84 kcal

Teneur en vitamine B12 la plus élevée

Thon au naturel, égoutté contient 2,1 µg de vitamine B12 de plus pour 100 g.

Teneur en protéines la plus élevée

Thon au naturel, égoutté contient 5,6 g de protéines de plus pour 100 g.

Teneur en potassium la plus élevée

Lieu noir, cru contient 210 mg de potassium de plus pour 100 g.

Comparaison complète, nutriment par nutriment

Pour 100 g. En vert : la teneur la plus élevée des deux. « n. d. » : non disponible dans la source.

Pour 100 g	Thon au naturel, égoutté	Lieu noir, cru
Macronutriments
Énergie	109 kcal	84 kcal
Protéines	24,9 g	19,3 g
Lipides	1 g	0,8 g
dont acides gras saturés	0,3 g	0,2 g
dont polyinsaturés	0,4 g	0,2 g
dont oméga-3	0,3 g	0,2 g
Glucides	0 g	0 g
dont sucres	0 g	0 g
Fibres alimentaires	0 g	0 g
Eau	74,3 g	79,2 g
Alcool	0 g	0 g
Minéraux
Calcium	10 mg	8 mg
Fer	1,5 mg	0,2 mg
Magnésium	27 mg	14 mg
Phosphore	170 mg	170 mg
Potassium	230 mg	440 mg
Sodium	290 mg	40 mg
Zinc	0,9 mg	0,3 mg
Vitamines
Vitamine D	1,1 µg	0,8 µg
Vitamine B12	3,4 µg	1,3 µg
Vitamine C	traces	0 mg
Folates	3 µg	10 µg

Thon au naturel, égoutté vs Lieu noir, cru : comparaison nutritionnelle

Thon au naturel, égoutté

Lieu noir, cru

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