Confronto

Tonno, in salamoia, sgocciolato vs Merluzzo nero, crudo: confronto nutrizionale

Per 100 g: 109 kcal per Tonno, in salamoia, sgocciolato, contro 84 kcal per Merluzzo nero, crudo. Differenza: 25 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Tonno, in salamoia, sgocciolato

Pesci di mare100 g

Proteine24,9 g 24,9 g

Grassi1 g 1 g

Vitamina D1,1 µg 1,1 µg

Omega-30,3 g 0,3 g

Energia109 kcal 109 kcal

Proteine+5,6 g

Grassi+0,2 g

Vitamina D+0,3 µg

Omega-3+0,1 g

Energia+25 kcal

Merluzzo nero, crudo

Pesci di mare100 g

Proteine19,3 g 19,3 g

Grassi0,8 g 0,8 g

Vitamina D0,8 µg 0,8 µg

Omega-30,2 g 0,2 g

Energia84 kcal 84 kcal

Contenuto di vitamina B12 più alto

Tonno, in salamoia, sgocciolato contiene 2,1 µg di vitamina B12 in più per 100 g.

Contenuto di proteine più alto

Tonno, in salamoia, sgocciolato contiene 5,6 g di proteine in più per 100 g.

Contenuto di potassio più alto

Merluzzo nero, crudo contiene 210 mg di potassio in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Tonno, in salamoia, sgocciolato	Merluzzo nero, crudo
Macronutrienti
Energia	109 kcal	84 kcal
Proteine	24,9 g	19,3 g
Grassi	1 g	0,8 g
di cui acidi grassi saturi	0,3 g	0,2 g
di cui polinsaturi	0,4 g	0,2 g
di cui omega-3	0,3 g	0,2 g
Carboidrati	0 g	0 g
di cui zuccheri	0 g	0 g
Fibre alimentari	0 g	0 g
Acqua	74,3 g	79,2 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	10 mg	8 mg
Ferro	1,5 mg	0,2 mg
Magnesio	27 mg	14 mg
Fosforo	170 mg	170 mg
Potassio	230 mg	440 mg
Sodio	290 mg	40 mg
Zinco	0,9 mg	0,3 mg
Vitamine
Vitamina D	1,1 µg	0,8 µg
Vitamina B12	3,4 µg	1,3 µg
Vitamina C	traces	0 mg
Folati	3 µg	10 µg

Tonno, in salamoia, sgocciolato vs Merluzzo nero, crudo: confronto nutrizionale

Tonno, in salamoia, sgocciolato

Merluzzo nero, crudo

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