Pesce
Tonno, in salamoia, sgocciolato
Pesci di mare
109 kcal / 100 g
USAV V7.1
100 g di Tonno, in salamoia, sgocciolato apportano 109 kcal (460 kJ). La composizione si distingue per il contenuto di vitamina B12 (3,4 µg) e proteine (24,9 g) per 100 g. Questo alimento appartiene alla categoria «Pesci di mare» (famiglia «Pesce») della banca dati USAV.
L’essenziale per 100 g
Proteine24,9 g
50%
Grassi1 g
1%
Carboidrati0 g
0%
Fibre alimentari0 g
0%
% dei valori nutritivi di riferimento (adulti), per la porzione visualizzata.
Composizione dettagliata
per 100 g| Nutriente | Valore | % VNR* |
|---|---|---|
| Macronutrienti | ||
| Energia | 109 kcal (460 kJ)C | 5% |
| Proteine | 24,9 gE | 50% |
| Grassi | 1 gE | 1% |
| di cui acidi grassi saturi | 0,3 gE | 2% |
| di cui polinsaturi | 0,4 gE | n. d. |
| di cui omega-3 | 0,3 gC | n. d. |
| Carboidrati | 0 gE | 0% |
| di cui zuccheri | 0 gE | 0% |
| Fibre alimentari | 0 gE | 0% |
| Acqua | 74,3 gE | n. d. |
| Alcol | 0 gE | n. d. |
| Minerali | ||
| Calcio | 10 mgE | 1% |
| Ferro | 1,5 mgE | 11% |
| Magnesio | 27 mgE | 7% |
| Fosforo | 170 mgE | 24% |
| Potassio | 230 mgE | 12% |
| Sodio | 290 mgE | 12% |
| Zinco | 0,9 mgE | 9% |
| Vitamine | ||
| Vitamina D | 1,1 µgE | 22% |
| Vitamina B12 | 3,4 µgE | 136% |
| Vitamina C | tracce mgA | n. d. |
| Folati | 3 µgE | 2% |
* Quota dei valori nutritivi di riferimento per adulti (OID, allegato 10), per la porzione visualizzata. Per le fibre l’allegato non fissa alcun valore: i 30 g al giorno sono un valore indicativo. «n. d.»: valore non disponibile nella fonte, mai stimato da noi. A, E o C indica l’origine di ogni valore.
