Confronto

Tonno, in salamoia, sgocciolato vs Salmone, affumicato: confronto nutrizionale

Per 100 g: 109 kcal per Tonno, in salamoia, sgocciolato, contro 173 kcal per Salmone, affumicato. Differenza: 64 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Tonno, in salamoia, sgocciolato

Pesci di mare100 g

Proteine24,9 g 24,9 g

Grassi1 g 1 g

Vitamina D1,1 µg 1,1 µg

Omega-30,3 g 0,3 g

Energia109 kcal 109 kcal

Proteine+1,7 g

Grassi−7,9 g

Vitamina D−5,2 µg

Omega-3−0,7 g

Energia−64 kcal

Salmone, affumicato

Pesci di mare100 g

Proteine23,2 g 23,2 g

Grassi8,9 g 8,9 g

Vitamina D6,3 µg 6,3 µg

Omega-31 g 1 g

Energia173 kcal 173 kcal

Contenuto di vitamina D più alto

Salmone, affumicato contiene 5,2 µg di vitamina D in più per 100 g.

Contenuto di vitamina B12 più alto

Salmone, affumicato contiene 0,9 µg di vitamina B12 in più per 100 g.

Contenuto di fosforo più alto

Salmone, affumicato contiene 140 mg di fosforo in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Tonno, in salamoia, sgocciolato	Salmone, affumicato
Macronutrienti
Energia	109 kcal	173 kcal
Proteine	24,9 g	23,2 g
Grassi	1 g	8,9 g
di cui acidi grassi saturi	0,3 g	1,1 g
di cui polinsaturi	0,4 g	2 g
di cui omega-3	0,3 g	1 g
Carboidrati	0 g	0 g
di cui zuccheri	0 g	0 g
Fibre alimentari	0 g	0 g
Acqua	74,3 g	62,5 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	10 mg	10 mg
Ferro	1,5 mg	0 mg
Magnesio	27 mg	27 mg
Fosforo	170 mg	310 mg
Potassio	230 mg	410 mg
Sodio	290 mg	1’660 mg
Zinco	0,9 mg	0,4 mg
Vitamine
Vitamina D	1,1 µg	6,3 µg
Vitamina B12	3,4 µg	4,3 µg
Vitamina C	traces	0 mg
Folati	3 µg	3 µg

Tonno, in salamoia, sgocciolato vs Salmone, affumicato: confronto nutrizionale

Tonno, in salamoia, sgocciolato

Salmone, affumicato

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