Confronto

Tonno, sott'olio, sgocciolato vs Tonno, in salamoia, sgocciolato: confronto nutrizionale

Per 100 g: 199 kcal per Tonno, sott'olio, sgocciolato, contro 109 kcal per Tonno, in salamoia, sgocciolato. Differenza: 90 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Tonno, sott'olio, sgocciolato

Pesci di mare100 g

Proteine27,3 g 27,3 g

Grassi9,6 g 9,6 g

Vitamina D0,8 µg 0,8 µg

Omega-30,5 g 0,5 g

Energia199 kcal 199 kcal

Proteine+2,4 g

Grassi+8,6 g

Vitamina D−0,3 µg

Omega-3+0,2 g

Energia+90 kcal

Tonno, in salamoia, sgocciolato

Pesci di mare100 g

Proteine24,9 g 24,9 g

Grassi1 g 1 g

Vitamina D1,1 µg 1,1 µg

Omega-30,3 g 0,3 g

Energia109 kcal 109 kcal

Contenuto di vitamina B12 più alto

Tonno, in salamoia, sgocciolato contiene 0,6 µg di vitamina B12 in più per 100 g.

Contenuto di grassi più alto

Tonno, sott'olio, sgocciolato contiene 8,6 g di grassi in più per 100 g.

Contenuto di ferro più alto

Tonno, in salamoia, sgocciolato contiene 0,9 mg di ferro in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Tonno, sott'olio, sgocciolato	Tonno, in salamoia, sgocciolato
Macronutrienti
Energia	199 kcal	109 kcal
Proteine	27,3 g	24,9 g
Grassi	9,6 g	1 g
di cui acidi grassi saturi	1,4 g	0,3 g
di cui polinsaturi	3,9 g	0,4 g
di cui omega-3	0,5 g	0,3 g
Carboidrati	0,9 g	0 g
di cui zuccheri	0 g	0 g
Fibre alimentari	0 g	0 g
Acqua	60,7 g	74,3 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	7 mg	10 mg
Ferro	0,6 mg	1,5 mg
Magnesio	34 mg	27 mg
Fosforo	190 mg	170 mg
Potassio	280 mg	230 mg
Sodio	320 mg	290 mg
Zinco	0,5 mg	0,9 mg
Vitamine
Vitamina D	0,8 µg	1,1 µg
Vitamina B12	2,8 µg	3,4 µg
Vitamina C	0 mg	traces
Folati	8 µg	3 µg

Tonno, sott'olio, sgocciolato vs Tonno, in salamoia, sgocciolato: confronto nutrizionale

Tonno, sott'olio, sgocciolato

Tonno, in salamoia, sgocciolato

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