Confronto

Acciuga sott'olio, sgocciolata vs Tonno, sott'olio, sgocciolato: confronto nutrizionale

Per 100 g: 182 kcal per Acciuga sott'olio, sgocciolata, contro 199 kcal per Tonno, sott'olio, sgocciolato. Differenza: 17 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Acciuga sott'olio, sgocciolata

Pesci di mare100 g

Proteine26,4 g 26,4 g

Grassi8,5 g 8,5 g

Vitamina D1,7 µg 1,7 µg

Omega-31 g 1 g

Energia182 kcal 182 kcal

Proteine−0,9 g

Grassi−1,1 g

Vitamina D+0,9 µg

Omega-3+0,6 g

Energia−17 kcal

Tonno, sott'olio, sgocciolato

Pesci di mare100 g

Proteine27,3 g 27,3 g

Grassi9,6 g 9,6 g

Vitamina D0,8 µg 0,8 µg

Omega-30,5 g 0,5 g

Energia199 kcal 199 kcal

Contenuto di vitamina B12 più alto

Acciuga sott'olio, sgocciolata contiene 18,1 µg di vitamina B12 in più per 100 g.

Contenuto di magnesio più alto

Acciuga sott'olio, sgocciolata contiene 196 mg di magnesio in più per 100 g.

Contenuto di calcio più alto

Acciuga sott'olio, sgocciolata contiene 284 mg di calcio in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Acciuga sott'olio, sgocciolata	Tonno, sott'olio, sgocciolato
Macronutrienti
Energia	182 kcal	199 kcal
Proteine	26,4 g	27,3 g
Grassi	8,5 g	9,6 g
di cui acidi grassi saturi	3,1 g	1,4 g
di cui polinsaturi	1,4 g	3,9 g
di cui omega-3	1 g	0,5 g
Carboidrati	0,2 g	0,9 g
di cui zuccheri	0,1 g	0 g
Fibre alimentari	0 g	0 g
Acqua	55,1 g	60,7 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	290 mg	7 mg
Ferro	2,7 mg	0,6 mg
Magnesio	230 mg	34 mg
Fosforo	280 mg	190 mg
Potassio	250 mg	280 mg
Sodio	4’970 mg	320 mg
Zinco	1,7 mg	0,5 mg
Vitamine
Vitamina D	1,7 µg	0,8 µg
Vitamina B12	20,9 µg	2,8 µg
Vitamina C	1 mg	0 mg
Folati	16 µg	8 µg

Acciuga sott'olio, sgocciolata vs Tonno, sott'olio, sgocciolato: confronto nutrizionale

Acciuga sott'olio, sgocciolata

Tonno, sott'olio, sgocciolato

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