Vergleich

Sardelle im Öl, abgetropft vs. Thon im Öl, abgetropft: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 182 kcal bei Sardelle im Öl, abgetropft, gegenüber 199 kcal bei Thon im Öl, abgetropft. Differenz: 17 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Sardelle im Öl, abgetropft

Meeresfische100 g

Protein26.4 g 26.4 g

Fett8.5 g 8.5 g

Vitamin D1.7 µg 1.7 µg

Omega-31 g 1 g

Energie182 kcal 182 kcal

Protein−0.9 g

Fett−1.1 g

Vitamin D+0.9 µg

Omega-3+0.6 g

Energie−17 kcal

Thon im Öl, abgetropft

Meeresfische100 g

Protein27.3 g 27.3 g

Fett9.6 g 9.6 g

Vitamin D0.8 µg 0.8 µg

Omega-30.5 g 0.5 g

Energie199 kcal 199 kcal

Höchster Gehalt an Vitamin B12

Sardelle im Öl, abgetropft enthält 18.1 µg mehr Vitamin B12 je 100 g.

Höchster Gehalt an Magnesium

Sardelle im Öl, abgetropft enthält 196 mg mehr Magnesium je 100 g.

Höchster Gehalt an Calcium

Sardelle im Öl, abgetropft enthält 284 mg mehr Calcium je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Sardelle im Öl, abgetropft	Thon im Öl, abgetropft
Makronährstoffe
Energie	182 kcal	199 kcal
Protein	26.4 g	27.3 g
Fett	8.5 g	9.6 g
davon gesättigte Fettsäuren	3.1 g	1.4 g
davon mehrfach ungesättigte	1.4 g	3.9 g
davon Omega-3	1 g	0.5 g
Kohlenhydrate	0.2 g	0.9 g
davon Zucker	0.1 g	0 g
Ballaststoffe	0 g	0 g
Wasser	55.1 g	60.7 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	290 mg	7 mg
Eisen	2.7 mg	0.6 mg
Magnesium	230 mg	34 mg
Phosphor	280 mg	190 mg
Kalium	250 mg	280 mg
Natrium	4’970 mg	320 mg
Zink	1.7 mg	0.5 mg
Vitamine
Vitamin D	1.7 µg	0.8 µg
Vitamin B12	20.9 µg	2.8 µg
Vitamin C	1 mg	0 mg
Folat	16 µg	8 µg

Sardelle im Öl, abgetropft vs. Thon im Öl, abgetropft: Nährwert-Vergleich

Sardelle im Öl, abgetropft

Thon im Öl, abgetropft

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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