Vergleich

Sardelle im Öl, abgetropft vs. Thunfisch, roh: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 182 kcal bei Sardelle im Öl, abgetropft, gegenüber 114 kcal bei Thunfisch, roh. Differenz: 68 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Sardelle im Öl, abgetropft

Meeresfische100 g

Protein26.4 g 26.4 g

Fett8.5 g 8.5 g

Vitamin D1.7 µg 1.7 µg

Omega-31 g 1 g

Energie182 kcal 182 kcal

Protein+0.6 g

Fett+7.2 g

Vitamin D−1.3 µg

Omega-3+0.9 g

Energie+68 kcal

Thunfisch, roh

Meeresfische100 g

Protein25.8 g 25.8 g

Fett1.3 g 1.3 g

Vitamin D3 µg 3 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie114 kcal 114 kcal

Höchster Gehalt an Vitamin B12

Sardelle im Öl, abgetropft enthält 18.3 µg mehr Vitamin B12 je 100 g.

Höchster Gehalt an Magnesium

Sardelle im Öl, abgetropft enthält 194 mg mehr Magnesium je 100 g.

Höchster Gehalt an Calcium

Sardelle im Öl, abgetropft enthält 287 mg mehr Calcium je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Sardelle im Öl, abgetropft	Thunfisch, roh
Makronährstoffe
Energie	182 kcal	114 kcal
Protein	26.4 g	25.8 g
Fett	8.5 g	1.3 g
davon gesättigte Fettsäuren	3.1 g	0.2 g
davon mehrfach ungesättigte	1.4 g	0.2 g
davon Omega-3	1 g	0.1 g
Kohlenhydrate	0.2 g	traces
davon Zucker	0.1 g	0 g
Ballaststoffe	0 g	0 g
Wasser	55.1 g	71.1 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	290 mg	3 mg
Eisen	2.7 mg	0.8 mg
Magnesium	230 mg	36 mg
Phosphor	280 mg	240 mg
Kalium	250 mg	380 mg
Natrium	4’970 mg	65 mg
Zink	1.7 mg	0.4 mg
Vitamine
Vitamin D	1.7 µg	3 µg
Vitamin B12	20.9 µg	2.6 µg
Vitamin C	1 mg	0 mg
Folat	16 µg	15 µg

Sardelle im Öl, abgetropft vs. Thunfisch, roh: Nährwert-Vergleich

Sardelle im Öl, abgetropft

Thunfisch, roh

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Weitere Vergleiche