Vergleich

Thunfisch, roh vs. Thon im Öl, abgetropft: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 114 kcal bei Thunfisch, roh, gegenüber 199 kcal bei Thon im Öl, abgetropft. Differenz: 85 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Thunfisch, roh

Meeresfische100 g

Protein25.8 g 25.8 g

Fett1.3 g 1.3 g

Vitamin D3 µg 3 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie114 kcal 114 kcal

Protein−1.5 g

Fett−8.3 g

Vitamin D+2.2 µg

Omega-3−0.3 g

Energie−85 kcal

Thon im Öl, abgetropft

Meeresfische100 g

Protein27.3 g 27.3 g

Fett9.6 g 9.6 g

Vitamin D0.8 µg 0.8 µg

Omega-30.5 g 0.5 g

Energie199 kcal 199 kcal

Höchster Gehalt an Vitamin D

Thunfisch, roh enthält 2.2 µg mehr Vitamin D je 100 g.

Höchster Gehalt an Fett

Thon im Öl, abgetropft enthält 8.3 g mehr Fett je 100 g.

Höchster Gehalt an Vitamin B12

Thon im Öl, abgetropft enthält 0.2 µg mehr Vitamin B12 je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Thunfisch, roh	Thon im Öl, abgetropft
Makronährstoffe
Energie	114 kcal	199 kcal
Protein	25.8 g	27.3 g
Fett	1.3 g	9.6 g
davon gesättigte Fettsäuren	0.2 g	1.4 g
davon mehrfach ungesättigte	0.2 g	3.9 g
davon Omega-3	0.1 g	0.5 g
Kohlenhydrate	traces	0.9 g
davon Zucker	0 g	0 g
Ballaststoffe	0 g	0 g
Wasser	71.1 g	60.7 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	3 mg	7 mg
Eisen	0.8 mg	0.6 mg
Magnesium	36 mg	34 mg
Phosphor	240 mg	190 mg
Kalium	380 mg	280 mg
Natrium	65 mg	320 mg
Zink	0.4 mg	0.5 mg
Vitamine
Vitamin D	3 µg	0.8 µg
Vitamin B12	2.6 µg	2.8 µg
Vitamin C	0 mg	0 mg
Folat	15 µg	8 µg

Thunfisch, roh vs. Thon im Öl, abgetropft: Nährwert-Vergleich

Thunfisch, roh

Thon im Öl, abgetropft

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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