Confronto

Tonno, crudo vs Tonno, sott'olio, sgocciolato: confronto nutrizionale

Per 100 g: 114 kcal per Tonno, crudo, contro 199 kcal per Tonno, sott'olio, sgocciolato. Differenza: 85 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Tonno, crudo

Pesci di mare100 g

Proteine25,8 g 25,8 g

Grassi1,3 g 1,3 g

Vitamina D3 µg 3 µg

Omega-30,1 g 0,1 g

Energia114 kcal 114 kcal

Proteine−1,5 g

Grassi−8,3 g

Vitamina D+2,2 µg

Omega-3−0,3 g

Energia−85 kcal

Tonno, sott'olio, sgocciolato

Pesci di mare100 g

Proteine27,3 g 27,3 g

Grassi9,6 g 9,6 g

Vitamina D0,8 µg 0,8 µg

Omega-30,5 g 0,5 g

Energia199 kcal 199 kcal

Contenuto di vitamina D più alto

Tonno, crudo contiene 2,2 µg di vitamina D in più per 100 g.

Contenuto di grassi più alto

Tonno, sott'olio, sgocciolato contiene 8,3 g di grassi in più per 100 g.

Contenuto di vitamina B12 più alto

Tonno, sott'olio, sgocciolato contiene 0,2 µg di vitamina B12 in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Tonno, crudo	Tonno, sott'olio, sgocciolato
Macronutrienti
Energia	114 kcal	199 kcal
Proteine	25,8 g	27,3 g
Grassi	1,3 g	9,6 g
di cui acidi grassi saturi	0,2 g	1,4 g
di cui polinsaturi	0,2 g	3,9 g
di cui omega-3	0,1 g	0,5 g
Carboidrati	traces	0,9 g
di cui zuccheri	0 g	0 g
Fibre alimentari	0 g	0 g
Acqua	71,1 g	60,7 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	3 mg	7 mg
Ferro	0,8 mg	0,6 mg
Magnesio	36 mg	34 mg
Fosforo	240 mg	190 mg
Potassio	380 mg	280 mg
Sodio	65 mg	320 mg
Zinco	0,4 mg	0,5 mg
Vitamine
Vitamina D	3 µg	0,8 µg
Vitamina B12	2,6 µg	2,8 µg
Vitamina C	0 mg	0 mg
Folati	15 µg	8 µg

Tonno, crudo vs Tonno, sott'olio, sgocciolato: confronto nutrizionale

Tonno, crudo

Tonno, sott'olio, sgocciolato

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