Confronto

Salmone d'allevamento, crudo vs Tonno, sott'olio, sgocciolato: confronto nutrizionale

Per 100 g: 223 kcal per Salmone d'allevamento, crudo, contro 199 kcal per Tonno, sott'olio, sgocciolato. Differenza: 24 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Salmone d'allevamento, crudo

Pesci di mare100 g

Proteine19,9 g 19,9 g

Grassi15,9 g 15,9 g

Vitamina D8,3 µg 8,3 µg

Omega-32,1 g 2,1 g

Energia223 kcal 223 kcal

Proteine−7,4 g

Grassi+6,3 g

Vitamina D+7,5 µg

Omega-3+1,6 g

Energia+24 kcal

Tonno, sott'olio, sgocciolato

Pesci di mare100 g

Proteine27,3 g 27,3 g

Grassi9,6 g 9,6 g

Vitamina D0,8 µg 0,8 µg

Omega-30,5 g 0,5 g

Energia199 kcal 199 kcal

Contenuto di vitamina B12 più alto

Salmone d'allevamento, crudo contiene 4,2 µg di vitamina B12 in più per 100 g.

Contenuto di vitamina D più alto

Salmone d'allevamento, crudo contiene 7,5 µg di vitamina D in più per 100 g.

Contenuto di proteine più alto

Tonno, sott'olio, sgocciolato contiene 7,4 g di proteine in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Salmone d'allevamento, crudo	Tonno, sott'olio, sgocciolato
Macronutrienti
Energia	223 kcal	199 kcal
Proteine	19,9 g	27,3 g
Grassi	15,9 g	9,6 g
di cui acidi grassi saturi	2,3 g	1,4 g
di cui polinsaturi	5,2 g	3,9 g
di cui omega-3	2,1 g	0,5 g
Carboidrati	0 g	0,9 g
di cui zuccheri	0 g	0 g
Fibre alimentari	0 g	0 g
Acqua	64 g	60,7 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	12 mg	7 mg
Ferro	0,4 mg	0,6 mg
Magnesio	28 mg	34 mg
Fosforo	250 mg	190 mg
Potassio	440 mg	280 mg
Sodio	57 mg	320 mg
Zinco	0,4 mg	0,5 mg
Vitamine
Vitamina D	8,3 µg	0,8 µg
Vitamina B12	6,9 µg	2,8 µg
Vitamina C	1 mg	0 mg
Folati	13 µg	8 µg

Salmone d'allevamento, crudo vs Tonno, sott'olio, sgocciolato: confronto nutrizionale

Salmone d'allevamento, crudo

Tonno, sott'olio, sgocciolato

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