Vergleich

Thon im Öl, abgetropft vs. Thon im Wasser, abgetropft: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 199 kcal bei Thon im Öl, abgetropft, gegenüber 109 kcal bei Thon im Wasser, abgetropft. Differenz: 90 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Thon im Öl, abgetropft

Meeresfische100 g

Protein27.3 g 27.3 g

Fett9.6 g 9.6 g

Vitamin D0.8 µg 0.8 µg

Omega-30.5 g 0.5 g

Energie199 kcal 199 kcal

Protein+2.4 g

Fett+8.6 g

Vitamin D−0.3 µg

Omega-3+0.2 g

Energie+90 kcal

Thon im Wasser, abgetropft

Meeresfische100 g

Protein24.9 g 24.9 g

Fett1 g 1 g

Vitamin D1.1 µg 1.1 µg

Omega-30.3 g 0.3 g

Energie109 kcal 109 kcal

Höchster Gehalt an Vitamin B12

Thon im Wasser, abgetropft enthält 0.6 µg mehr Vitamin B12 je 100 g.

Höchster Gehalt an Fett

Thon im Öl, abgetropft enthält 8.6 g mehr Fett je 100 g.

Höchster Gehalt an Eisen

Thon im Wasser, abgetropft enthält 0.9 mg mehr Eisen je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Thon im Öl, abgetropft	Thon im Wasser, abgetropft
Makronährstoffe
Energie	199 kcal	109 kcal
Protein	27.3 g	24.9 g
Fett	9.6 g	1 g
davon gesättigte Fettsäuren	1.4 g	0.3 g
davon mehrfach ungesättigte	3.9 g	0.4 g
davon Omega-3	0.5 g	0.3 g
Kohlenhydrate	0.9 g	0 g
davon Zucker	0 g	0 g
Ballaststoffe	0 g	0 g
Wasser	60.7 g	74.3 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	7 mg	10 mg
Eisen	0.6 mg	1.5 mg
Magnesium	34 mg	27 mg
Phosphor	190 mg	170 mg
Kalium	280 mg	230 mg
Natrium	320 mg	290 mg
Zink	0.5 mg	0.9 mg
Vitamine
Vitamin D	0.8 µg	1.1 µg
Vitamin B12	2.8 µg	3.4 µg
Vitamin C	0 mg	traces
Folat	8 µg	3 µg

Thon im Öl, abgetropft vs. Thon im Wasser, abgetropft: Nährwert-Vergleich

Thon im Öl, abgetropft

Thon im Wasser, abgetropft

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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