Confronto

Acciuga sott'olio, sgocciolata vs Tonno, crudo: confronto nutrizionale

Per 100 g: 182 kcal per Acciuga sott'olio, sgocciolata, contro 114 kcal per Tonno, crudo. Differenza: 68 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Acciuga sott'olio, sgocciolata

Pesci di mare100 g

Proteine26,4 g 26,4 g

Grassi8,5 g 8,5 g

Vitamina D1,7 µg 1,7 µg

Omega-31 g 1 g

Energia182 kcal 182 kcal

Proteine+0,6 g

Grassi+7,2 g

Vitamina D−1,3 µg

Omega-3+0,9 g

Energia+68 kcal

Tonno, crudo

Pesci di mare100 g

Proteine25,8 g 25,8 g

Grassi1,3 g 1,3 g

Vitamina D3 µg 3 µg

Omega-30,1 g 0,1 g

Energia114 kcal 114 kcal

Contenuto di vitamina B12 più alto

Acciuga sott'olio, sgocciolata contiene 18,3 µg di vitamina B12 in più per 100 g.

Contenuto di magnesio più alto

Acciuga sott'olio, sgocciolata contiene 194 mg di magnesio in più per 100 g.

Contenuto di calcio più alto

Acciuga sott'olio, sgocciolata contiene 287 mg di calcio in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Acciuga sott'olio, sgocciolata	Tonno, crudo
Macronutrienti
Energia	182 kcal	114 kcal
Proteine	26,4 g	25,8 g
Grassi	8,5 g	1,3 g
di cui acidi grassi saturi	3,1 g	0,2 g
di cui polinsaturi	1,4 g	0,2 g
di cui omega-3	1 g	0,1 g
Carboidrati	0,2 g	traces
di cui zuccheri	0,1 g	0 g
Fibre alimentari	0 g	0 g
Acqua	55,1 g	71,1 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	290 mg	3 mg
Ferro	2,7 mg	0,8 mg
Magnesio	230 mg	36 mg
Fosforo	280 mg	240 mg
Potassio	250 mg	380 mg
Sodio	4’970 mg	65 mg
Zinco	1,7 mg	0,4 mg
Vitamine
Vitamina D	1,7 µg	3 µg
Vitamina B12	20,9 µg	2,6 µg
Vitamina C	1 mg	0 mg
Folati	16 µg	15 µg

Acciuga sott'olio, sgocciolata vs Tonno, crudo: confronto nutrizionale

Acciuga sott'olio, sgocciolata

Tonno, crudo

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