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Anchois à l'huile, égoutté vs Thon à l'huile, égoutté : comparaison nutritionnelle

Pour 100 g : 182 kcal côté Anchois à l'huile, égoutté, contre 199 kcal côté Thon à l'huile, égoutté, soit un écart de 17 kcal. Le détail complet, nutriment par nutriment, d’après la base OSAV V7.1.

Anchois à l'huile, égoutté

Poissons de mer100 g

Protéines26,4 g 26,4 g

Lipides8,5 g 8,5 g

Vitamine D1,7 µg 1,7 µg

Oméga-31 g 1 g

Énergie182 kcal 182 kcal

Protéines−0,9 g

Lipides−1,1 g

Vitamine D+0,9 µg

Oméga-3+0,6 g

Énergie−17 kcal

Thon à l'huile, égoutté

Poissons de mer100 g

Protéines27,3 g 27,3 g

Lipides9,6 g 9,6 g

Vitamine D0,8 µg 0,8 µg

Oméga-30,5 g 0,5 g

Énergie199 kcal 199 kcal

Teneur en vitamine B12 la plus élevée

Anchois à l'huile, égoutté contiennent 18,1 µg de vitamine B12 de plus pour 100 g.

Teneur en magnésium la plus élevée

Anchois à l'huile, égoutté contiennent 196 mg de magnésium de plus pour 100 g.

Teneur en calcium la plus élevée

Anchois à l'huile, égoutté contiennent 284 mg de calcium de plus pour 100 g.

Comparaison complète, nutriment par nutriment

Pour 100 g. En vert : la teneur la plus élevée des deux. « n. d. » : non disponible dans la source.

Pour 100 g	Anchois à l'huile, égoutté	Thon à l'huile, égoutté
Macronutriments
Énergie	182 kcal	199 kcal
Protéines	26,4 g	27,3 g
Lipides	8,5 g	9,6 g
dont acides gras saturés	3,1 g	1,4 g
dont polyinsaturés	1,4 g	3,9 g
dont oméga-3	1 g	0,5 g
Glucides	0,2 g	0,9 g
dont sucres	0,1 g	0 g
Fibres alimentaires	0 g	0 g
Eau	55,1 g	60,7 g
Alcool	0 g	0 g
Minéraux
Calcium	290 mg	7 mg
Fer	2,7 mg	0,6 mg
Magnésium	230 mg	34 mg
Phosphore	280 mg	190 mg
Potassium	250 mg	280 mg
Sodium	4 970 mg	320 mg
Zinc	1,7 mg	0,5 mg
Vitamines
Vitamine D	1,7 µg	0,8 µg
Vitamine B12	20,9 µg	2,8 µg
Vitamine C	1 mg	0 mg
Folates	16 µg	8 µg

Anchois à l'huile, égoutté vs Thon à l'huile, égoutté : comparaison nutritionnelle

Anchois à l'huile, égoutté

Thon à l'huile, égoutté

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