Confronto

Merluzzo nero, crudo vs Halibut, crudo: confronto nutrizionale

Per 100 g: 84 kcal per Merluzzo nero, crudo, contro 118 kcal per Halibut, crudo. Differenza: 34 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Merluzzo nero, crudo

Pesci di mare100 g

Proteine19,3 g 19,3 g

Grassi0,8 g 0,8 g

Vitamina D0,8 µg 0,8 µg

Omega-30,2 g 0,2 g

Energia84 kcal 84 kcal

Proteine−1,3 g

Grassi−3,1 g

Vitamina D−8,2 µg

Omega-3−0,5 g

Energia−34 kcal

Halibut, crudo

Pesci di mare100 g

Proteine20,6 g 20,6 g

Grassi3,9 g 3,9 g

Vitamina D9 µg 9 µg

Omega-30,7 g 0,7 g

Energia118 kcal 118 kcal

Contenuto di vitamina D più alto

Halibut, crudo contiene 8,2 µg di vitamina D in più per 100 g.

Contenuto di vitamina B12 più alto

Merluzzo nero, crudo contiene 0,3 µg di vitamina B12 in più per 100 g.

Contenuto di fosforo più alto

Halibut, crudo contiene 50 mg di fosforo in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Merluzzo nero, crudo	Halibut, crudo
Macronutrienti
Energia	84 kcal	118 kcal
Proteine	19,3 g	20,6 g
Grassi	0,8 g	3,9 g
di cui acidi grassi saturi	0,2 g	0,5 g
di cui polinsaturi	0,2 g	1,2 g
di cui omega-3	0,2 g	0,7 g
Carboidrati	0 g	0 g
di cui zuccheri	0 g	0 g
Fibre alimentari	0 g	0 g
Acqua	79,2 g	74,5 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	8 mg	15 mg
Ferro	0,2 mg	0,5 mg
Magnesio	14 mg	23 mg
Fosforo	170 mg	220 mg
Potassio	440 mg	400 mg
Sodio	40 mg	64 mg
Zinco	0,3 mg	0,5 mg
Vitamine
Vitamina D	0,8 µg	9 µg
Vitamina B12	1,3 µg	1 µg
Vitamina C	0 mg	0 mg
Folati	10 µg	12 µg

Merluzzo nero, crudo vs Halibut, crudo: confronto nutrizionale

Merluzzo nero, crudo

Halibut, crudo

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