Confronto

Merluzzo nero, crudo vs Nasello, crudo: confronto nutrizionale

Per 100 g: 84 kcal per Merluzzo nero, crudo, contro 74 kcal per Nasello, crudo. Differenza: 10 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Merluzzo nero, crudo

Pesci di mare100 g

Proteine19,3 g 19,3 g

Grassi0,8 g 0,8 g

Vitamina D0,8 µg 0,8 µg

Omega-30,2 g 0,2 g

Energia84 kcal 84 kcal

Proteine+2,3 g

Grassi+0,2 g

Vitamina D+0,8 µg

Omega-3+0,1 g

Energia+10 kcal

Nasello, crudo

Pesci di mare100 g

Proteine17 g 17 g

Grassi0,6 g 0,6 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,1 g 0,1 g

Energia74 kcal 74 kcal

Contenuto di vitamina B12 più alto

Nasello, crudo contiene 0,8 µg di vitamina B12 in più per 100 g.

Contenuto di vitamina D più alto

Merluzzo nero, crudo contiene 0,8 µg di vitamina D in più per 100 g.

Contenuto di potassio più alto

Merluzzo nero, crudo contiene 120 mg di potassio in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Merluzzo nero, crudo	Nasello, crudo
Macronutrienti
Energia	84 kcal	74 kcal
Proteine	19,3 g	17 g
Grassi	0,8 g	0,6 g
di cui acidi grassi saturi	0,2 g	0,1 g
di cui polinsaturi	0,2 g	0,2 g
di cui omega-3	0,2 g	0,1 g
Carboidrati	0 g	0 g
di cui zuccheri	0 g	0 g
Fibre alimentari	0 g	0 g
Acqua	79,2 g	81,5 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	8 mg	25 mg
Ferro	0,2 mg	0,7 mg
Magnesio	14 mg	25 mg
Fosforo	170 mg	190 mg
Potassio	440 mg	320 mg
Sodio	40 mg	77 mg
Zinco	0,3 mg	0,4 mg
Vitamine
Vitamina D	0,8 µg	traces
Vitamina B12	1,3 µg	2,1 µg
Vitamina C	0 mg	2 mg
Folati	10 µg	12 µg

Merluzzo nero, crudo vs Nasello, crudo: confronto nutrizionale

Merluzzo nero, crudo

Nasello, crudo

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