Vergleich

Dorsch, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) vs. Seezunge, roh: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 74 kcal bei Dorsch, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz), gegenüber 80 kcal bei Seezunge, roh. Differenz: 6 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Dorsch, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)

Meeresfische100 g

Protein17 g 17 g

Fett0.6 g 0.6 g

Vitamin D2 µg 2 µg

Omega-30.2 g 0.2 g

Energie74 kcal 74 kcal

Protein−1.7 g

Fettgleich

Vitamin D−6 µg

Omega-3+0.1 g

Energie−6 kcal

Seezunge, roh

Meeresfische100 g

Protein18.7 g 18.7 g

Fett0.6 g 0.6 g

Vitamin D8 µg 8 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie80 kcal 80 kcal

Höchster Gehalt an Vitamin D

Seezunge, roh enthält 6 µg mehr Vitamin D je 100 g.

Höchster Gehalt an Vitamin B12

Dorsch, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) enthält 0.6 µg mehr Vitamin B12 je 100 g.

Höchster Gehalt an Phosphor

Seezunge, roh enthält 60 mg mehr Phosphor je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Dorsch, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)	Seezunge, roh
Makronährstoffe
Energie	74 kcal	80 kcal
Protein	17 g	18.7 g
Fett	0.6 g	0.6 g
davon gesättigte Fettsäuren	0.1 g	0.1 g
davon mehrfach ungesättigte	0.2 g	0.2 g
davon Omega-3	0.2 g	0.1 g
Kohlenhydrate	0 g	0 g
davon Zucker	0 g	0 g
Ballaststoffe	0 g	0 g
Wasser	82.4 g	78.5 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	16 mg	29 mg
Eisen	0.2 mg	0.6 mg
Magnesium	24 mg	25 mg
Phosphor	210 mg	270 mg
Kalium	380 mg	350 mg
Natrium	56 mg	120 mg
Zink	0.5 mg	0.1 mg
Vitamine
Vitamin D	2 µg	8 µg
Vitamin B12	1.4 µg	0.8 µg
Vitamin C	0 mg	2 mg
Folat	10 µg	10 µg

Dorsch, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) vs. Seezunge, roh: Nährwert-Vergleich

Dorsch, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)

Seezunge, roh

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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