Vergleich

Seehecht, roh vs. Seezunge, roh: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 74 kcal bei Seehecht, roh, gegenüber 80 kcal bei Seezunge, roh. Differenz: 6 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Seehecht, roh

Meeresfische100 g

Protein17 g 17 g

Fett0.6 g 0.6 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie74 kcal 74 kcal

Protein−1.7 g

Fettgleich

Vitamin D−8 µg

Omega-3gleich

Energie−6 kcal

Seezunge, roh

Meeresfische100 g

Protein18.7 g 18.7 g

Fett0.6 g 0.6 g

Vitamin D8 µg 8 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie80 kcal 80 kcal

Höchster Gehalt an Vitamin D

Seezunge, roh enthält 8 µg mehr Vitamin D je 100 g.

Höchster Gehalt an Vitamin B12

Seehecht, roh enthält 1.3 µg mehr Vitamin B12 je 100 g.

Höchster Gehalt an Phosphor

Seezunge, roh enthält 80 mg mehr Phosphor je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Seehecht, roh	Seezunge, roh
Makronährstoffe
Energie	74 kcal	80 kcal
Protein	17 g	18.7 g
Fett	0.6 g	0.6 g
davon gesättigte Fettsäuren	0.1 g	0.1 g
davon mehrfach ungesättigte	0.2 g	0.2 g
davon Omega-3	0.1 g	0.1 g
Kohlenhydrate	0 g	0 g
davon Zucker	0 g	0 g
Ballaststoffe	0 g	0 g
Wasser	81.5 g	78.5 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	25 mg	29 mg
Eisen	0.7 mg	0.6 mg
Magnesium	25 mg	25 mg
Phosphor	190 mg	270 mg
Kalium	320 mg	350 mg
Natrium	77 mg	120 mg
Zink	0.4 mg	0.1 mg
Vitamine
Vitamin D	traces	8 µg
Vitamin B12	2.1 µg	0.8 µg
Vitamin C	2 mg	2 mg
Folat	12 µg	10 µg

Seehecht, roh vs. Seezunge, roh: Nährwert-Vergleich

Seehecht, roh

Seezunge, roh

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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