Vergleich

Seehecht, roh vs. Scholle, roh: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 74 kcal bei Seehecht, roh, gegenüber 85 kcal bei Scholle, roh. Differenz: 11 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Seehecht, roh

Meeresfische100 g

Protein17 g 17 g

Fett0.6 g 0.6 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie74 kcal 74 kcal

Protein−0.1 g

Fett−1.3 g

Vitamin D−3 µg

Omega-3−0.5 g

Energie−11 kcal

Scholle, roh

Meeresfische100 g

Protein17.1 g 17.1 g

Fett1.9 g 1.9 g

Vitamin D3 µg 3 µg

Omega-30.6 g 0.6 g

Energie85 kcal 85 kcal

Höchster Gehalt an Vitamin D

Scholle, roh enthält 3 µg mehr Vitamin D je 100 g.

Höchster Gehalt an Vitamin B12

Seehecht, roh enthält 0.6 µg mehr Vitamin B12 je 100 g.

Höchster Gehalt an Calcium

Scholle, roh enthält 36 mg mehr Calcium je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Seehecht, roh	Scholle, roh
Makronährstoffe
Energie	74 kcal	85 kcal
Protein	17 g	17.1 g
Fett	0.6 g	1.9 g
davon gesättigte Fettsäuren	0.1 g	0.4 g
davon mehrfach ungesättigte	0.2 g	0.7 g
davon Omega-3	0.1 g	0.6 g
Kohlenhydrate	0 g	0 g
davon Zucker	0 g	0 g
Ballaststoffe	0 g	0 g
Wasser	81.5 g	79.7 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	25 mg	61 mg
Eisen	0.7 mg	0.9 mg
Magnesium	25 mg	22 mg
Phosphor	190 mg	200 mg
Kalium	320 mg	310 mg
Natrium	77 mg	100 mg
Zink	0.4 mg	0.5 mg
Vitamine
Vitamin D	traces	3 µg
Vitamin B12	2.1 µg	1.5 µg
Vitamin C	2 mg	2 mg
Folat	12 µg	11 µg

Seehecht, roh vs. Scholle, roh: Nährwert-Vergleich

Seehecht, roh

Scholle, roh

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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