Vergleich

Sardine, in Tomatensauce, Konserve vs. Scholle, roh: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 177 kcal bei Sardine, in Tomatensauce, Konserve, gegenüber 85 kcal bei Scholle, roh. Differenz: 92 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Sardine, in Tomatensauce, Konserve

Meeresfische100 g

Protein18.5 g 18.5 g

Fett10.8 g 10.8 g

Vitamin D3.3 µg 3.3 µg

Omega-32.5 g 2.5 g

Energie177 kcal 177 kcal

Protein+1.4 g

Fett+8.9 g

Vitamin D+0.3 µg

Omega-3+1.9 g

Energie+92 kcal

Scholle, roh

Meeresfische100 g

Protein17.1 g 17.1 g

Fett1.9 g 1.9 g

Vitamin D3 µg 3 µg

Omega-30.6 g 0.6 g

Energie85 kcal 85 kcal

Höchster Gehalt an Vitamin B12

Sardine, in Tomatensauce, Konserve enthält 7.4 µg mehr Vitamin B12 je 100 g.

Höchster Gehalt an Calcium

Sardine, in Tomatensauce, Konserve enthält 399 mg mehr Calcium je 100 g.

Höchster Gehalt an Phosphor

Sardine, in Tomatensauce, Konserve enthält 220 mg mehr Phosphor je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Sardine, in Tomatensauce, Konserve	Scholle, roh
Makronährstoffe
Energie	177 kcal	85 kcal
Protein	18.5 g	17.1 g
Fett	10.8 g	1.9 g
davon gesättigte Fettsäuren	2.9 g	0.4 g
davon mehrfach ungesättigte	3.5 g	0.7 g
davon Omega-3	2.5 g	0.6 g
Kohlenhydrate	0.9 g	0 g
davon Zucker	0.9 g	0 g
Ballaststoffe	1.1 g	0 g
Wasser	67.3 g	79.7 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	460 mg	61 mg
Eisen	2.7 mg	0.9 mg
Magnesium	38 mg	22 mg
Phosphor	420 mg	200 mg
Kalium	370 mg	310 mg
Natrium	320 mg	100 mg
Zink	2 mg	0.5 mg
Vitamine
Vitamin D	3.3 µg	3 µg
Vitamin B12	8.9 µg	1.5 µg
Vitamin C	0 mg	2 mg
Folat	4 µg	11 µg

Sardine, in Tomatensauce, Konserve vs. Scholle, roh: Nährwert-Vergleich

Sardine, in Tomatensauce, Konserve

Scholle, roh

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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