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Sardine à la sauce tomate, en conserve vs Carrelet, cru : comparaison nutritionnelle

Pour 100 g : 177 kcal côté Sardine à la sauce tomate, en conserve, contre 85 kcal côté Carrelet, cru, soit un écart de 92 kcal. Le détail complet, nutriment par nutriment, d’après la base OSAV V7.1.

Sardine à la sauce tomate, en conserve

Poissons de mer100 g

Protéines18,5 g 18,5 g

Lipides10,8 g 10,8 g

Vitamine D3,3 µg 3,3 µg

Oméga-32,5 g 2,5 g

Énergie177 kcal 177 kcal

Protéines+1,4 g

Lipides+8,9 g

Vitamine D+0,3 µg

Oméga-3+1,9 g

Énergie+92 kcal

Carrelet, cru

Poissons de mer100 g

Protéines17,1 g 17,1 g

Lipides1,9 g 1,9 g

Vitamine D3 µg 3 µg

Oméga-30,6 g 0,6 g

Énergie85 kcal 85 kcal

Teneur en vitamine B12 la plus élevée

Sardine à la sauce tomate, en conserve contient 7,4 µg de vitamine B12 de plus pour 100 g.

Teneur en calcium la plus élevée

Sardine à la sauce tomate, en conserve contient 399 mg de calcium de plus pour 100 g.

Teneur en phosphore la plus élevée

Sardine à la sauce tomate, en conserve contient 220 mg de phosphore de plus pour 100 g.

Comparaison complète, nutriment par nutriment

Pour 100 g. En vert : la teneur la plus élevée des deux. « n. d. » : non disponible dans la source.

Pour 100 g	Sardine à la sauce tomate, en conserve	Carrelet, cru
Macronutriments
Énergie	177 kcal	85 kcal
Protéines	18,5 g	17,1 g
Lipides	10,8 g	1,9 g
dont acides gras saturés	2,9 g	0,4 g
dont polyinsaturés	3,5 g	0,7 g
dont oméga-3	2,5 g	0,6 g
Glucides	0,9 g	0 g
dont sucres	0,9 g	0 g
Fibres alimentaires	1,1 g	0 g
Eau	67,3 g	79,7 g
Alcool	0 g	0 g
Minéraux
Calcium	460 mg	61 mg
Fer	2,7 mg	0,9 mg
Magnésium	38 mg	22 mg
Phosphore	420 mg	200 mg
Potassium	370 mg	310 mg
Sodium	320 mg	100 mg
Zinc	2 mg	0,5 mg
Vitamines
Vitamine D	3,3 µg	3 µg
Vitamine B12	8,9 µg	1,5 µg
Vitamine C	0 mg	2 mg
Folates	4 µg	11 µg

Sardine à la sauce tomate, en conserve vs Carrelet, cru : comparaison nutritionnelle

Sardine à la sauce tomate, en conserve

Carrelet, cru

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